Susanne Wagner Atemsinn
Mikropausen im Advent 2026
Häufige Fragen
zum Adventskalender
«Mikropausen im Advent»
Worum geht es im Mikropausen-Advent?
Vom 1. bis 24. Dezember 2026 erwarten dich kurze Pausen, kaum eine Minute lang, die dich im Alltag und vor allem vor dem Bildschirm begleiten mögen. Die Anregungen stammen aus meinem Mikropausen-Generator, es sind Zufallspausen, die dir immer wieder Gelegenheit geben für einen Kurzbesuch bei dir selbst. Egal wie stressig oder dunkel die Welt draussen gerade ist.
Wie läuft das ab mit den Mikropausen im Advent?
Nach dem Absenden des Formulars wirst du durch den datenschutzkonformen Anmeldeprozess geleitet. Das dauert 1 Minute und 1 Zusatzklick. Daraufhin bekommst du eine Willkommensmail.
Ab dem 1. Dezember findest du frühmorgens jeweils eine Nachricht von Susanne Wagner Atemsinn in deinem Postfach. Darin ist die Mikropause des Tages und der Link zum zugehörigen Beitrag auf dem Atemblog.
Schenk dir diese kleine Pause im Laufe des Tages, am besten mehrmals, und wenn du magst, beobachte, wie es dir damit geht.
Mikropausen wirken auch einfach durch den entstehenden Unterbruch und unterstützen dich in deiner Selbstregulation. Das funktioniert auch ohne Reflexion darüber. Mach es dir so einfach wie möglich mit den Mikropausen und pausiere dabei das MÜSSEN.
Kann ich auch später noch einsteigen?
Ja, auch nach dem 1. Dezember bist du herzlich willkommen zum Pausenmachen! Jederzeit bis am 24. Dezember. Nach deiner Anmeldung bekommst du ab dem nächsten Morgen die aktuelle Mikropause.
Dabei hast du nichts verpasst, was vorher gelaufen ist. Im Adventskalender kannst du dir auch die vergangenen Tage mit ihren Pausenanregungen anschauen. Es ist nie zu spät für eine Pause!
Was kosten die Mikropausen im Advent und was passiert danach?
Die Mikropausen im Advent kosten dich null Franken (im Tausch gegen deine Mail-Adresse). Deine Daten behandle ich vertraulich und verwende sie nur für diese Mails. Nach dem Advent kannst du entscheiden, ob du weiterhin von mir und den neuen Beiträgen auf dem Atemblog hören willst. Auch während der Adventstage: Melde dich jederzeit ab, wenn du keine Lust mehr auf kleine Pausen hast. Klicke dafür am Ende einer Mail auf den «Abbestellen»-Button.
Ich freue mich über dein Interesse an den Mikropausen und weiss aus Erfahrung: Das Einlassen und Umsetzen einer neuen Erfahrung kostet dich bestimmt auch ein wenig Überwindung und Geduld mit dir selbst. Genau deshalb sind wir hier: Damit du wieder in Kontakt kommst mit dir als ganzer Mensch. Jede gelebte Mikropause ist ein kleiner Schritt näher zu dir. Zu deinem atmenden Wesen.