FAQ
Atemtherapie
Was bringt Atemtherapie?
Atemtherapie unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die bewusste Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Durch die unvoreingenommene Wahrnehmung deines Atemgeschehens erfährst du, wie sich Spannungen regulieren und du kannst neue Kraftquellen entdecken.
Wird Atemtherapie von der Krankenkasse bezahlt?
Atemtherapie wird von vielen Zusatzversicherungen für Komplementärtherapie teilweise rückerstattet. Die genaue Kostenbeteiligung hängt von deiner Krankenkasse und deinem Versicherungsmodell ab. Kontaktiere deine Zusatzversicherung für die Bedingungen oder konsultiere die Liste der OdA KT ↗️.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das ist von Mensch zu Mensch und von Anliegen zu Anliegen verschieden. Gemeinsam besprechen wir das Vorgehen. Wenn du die Methode Atemtherapie und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest, empfehle ich dir mit 3-5 Sitzungen zu starten. In einem kosternlosen und unverbindlichen Vorgspräch besprechen wir, wie wir zusammenarbeiten können. ➡️ Jetzt Termin buchen
Hilft Atemtherapie bei Stress?
Ja. Atemtherapie ist eine bewährte Methode der Komplementärtherapie. Du lernst, wie dein Nervensystem «funktioniert». Wir erarbeiten, wie du dich selbst unterstützt, dich zu regulieren und damit deinen Umgang mit Beschwerden neu gestaltest. Du bekommst passende Mikropausen und Atemübungen für deinen Alltag, um selbstständig zur Ruhe zu kommen.
Supervision
Für wen ist Supervision?
Supervision ist für dich geeignet, wenn du in deiner beruflichen Praxis Fragen, Unsicherheiten oder wiederkehrende Situationen reflektieren möchtest. Sie unterstützt dich dabei, dein eigenes Handeln bewusster wahrzunehmen und deine berufliche Kompetenz zu stärken.
Worum geht es in der Supervision?
In der Supervision schauen wir gemeinsam auf konkrete Anliegen aus deinem Berufsalltag. Es geht um Klärung, Reflexion und darum, neue Perspektiven für dein Tun zu gewinnen, damit du deine Arbeit stimmiger und bewusster gestalten kannst.
Wie läuft eine Supervision ab?
Die Supervision ist prozessorientiert: Du bringst dein Anliegen mit, und wir bearbeiten es im gemeinsamen Gespräch Schritt für Schritt. Dabei steht im Zentrum, wie du dein berufliches Handeln wahrnimmst, verstehst und weiterentwickelst. Wir arbeiten in Niederhasli bei Zürich oder online.
Wie kann ich Supervision buchen?
Am besten startest du mit einem kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch. Wir klären online oder telefonisch dein Anliegen und ob/wie wir es gemeinsam bearbeiten können.
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Mikropausen
Was sind Zufallsmikropausen genau?
Die Zufallsmikropausen sind kurze, zufällig generierte Pausenimpulse vor dem Bildschirm, die ohne Vorbereitung sofort nutzbar sind und keine Minute dauern, z.B. «Lokalisiere zart deine Flanken 💭 ohne nachzudenken».
Wie funktioniert der Mikropausengenerator?
Bei jedem Seitenaufruf wird eine neue Anregung generiert. Es gibt über eine halbe Million Möglichkeiten, z.B. «Lokalisiere zart deine Flanken 💭 ohne nachzudenken» ist die Mikropause 401’164 von 531’441.
Wozu bringen mir diese Mikropausen etwas?
Ein Unterbruch vor dem Bildschirm mit einer Mikropause ermöglicht zum Beispiel: Kopf entlasten, kurz bei dir selbst einchecken, körperliche Anspannung lösen, dich beruhigen oder beleben. Probier es selbst aus!
Für wen sind sie geeignet und wann nutze ich sie am besten?
Im Alltag am Schreibtisch, vor dem Bildschirm, wenn du gestresst bist oder kaum zu Atem kommst, kann ein kurzes Innehalten mit einer Mikropause einen grossen Unterschied machen. Teste jetzt eine Mikropause ➡️ Mikropausen-Generator starten.
Meine Dienstleistungen auf einen Blick
Lade dir mein Portfolio herunter (pdf). Darin findest du meine wichtigsten Dienstleistungen in der Übersicht. Viel Vergnügen beim Stöbern und ich bin gespannt, wann wir uns kennenlernen!
