FAQ
Atemtherapie
Was bringt Atemtherapie?
Atemtherapie unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die bewusste Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Durch die unvoreingenommene Wahrnehmung deines Atemgeschehens erfährst du, wie sich Spannungen regulieren und du kannst neue Kraftquellen entdecken.
Wird Atemtherapie von der Krankenkasse bezahlt?
Atemtherapie wird von vielen Zusatzversicherungen für Komplementärtherapie teilweise rückerstattet. Die genaue Kostenbeteiligung hängt von deiner Krankenkasse und deinem Versicherungsmodell ab. Kontaktiere deine Zusatzversicherung für die Bedingungen oder konsultiere die Liste der OdA KT ↗️.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das ist von Mensch zu Mensch und von Anliegen zu Anliegen verschieden. Gemeinsam besprechen wir das Vorgehen. Wenn du die Methode Atemtherapie und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest, empfehle ich dir mit 3-5 Sitzungen zu starten. In einem kosternlosen und unverbindlichen Vorgspräch besprechen wir, wie wir zusammenarbeiten können. ➡️ Jetzt Termin buchen
Hilft Atemtherapie bei Stress?
Ja. Atemtherapie ist eine bewährte Methode der Komplementärtherapie. Du lernst, wie dein Nervensystem «funktioniert». Wir erarbeiten, wie du dich selbst unterstützt, dich zu regulieren und damit deinen Umgang mit Beschwerden neu gestaltest. Du bekommst passende Mikropausen und Atemübungen für deinen Alltag, um selbstständig zur Ruhe zu kommen.
Prozessorientierte Beratung
Für wen ist prozessorientierte Beratung?
Prozessorientierte Beratung bei mir ist für dich geeignet, wenn du zu einem beruflichen Thema Klärung und Orientierung suchst, die von innen aus deinem Wesen kommt und verbindend und stärkend wirkt.
Du arbeitest mit Menschen? Es gibt Störungen, Konflikte, Missverständnisse? Du übernimmst eine neue Aufgabe/berufliche Rolle? Du leidest unter Überforderung, Überlastung und Erschöpfung im Job?
Der Selbstpräsenz-Prozess in meiner prozessorientierten Beratung eignet sich für alle, die bereit sind, die ungewisse Reise zu sich selbst zu wagen. Es könnte sich ja etwas verändern!
Worum geht es in der prozessorientierten Beratung?
In der prozessorientierten Beratung schauen wir im Selbstpräsenz-Prozess gemeinsam auf eine berufsbezogene Thematik.
Je nachdem, welches Format wir für dein Anliegen wählen, legen wir den Fokus in der Zusammenarbeit auf deinen konkreten Alltagstransfer (Coaching), auf Bewusstsein und Erkenntnis zu Rollen, Dynamiken und System (Supervision) oder auf Entlastung und Umgang mit Herausforderungen (Psychosoziale Beratung).
Es ist alles offen. Du bestimmst die Inhalte. Vereinbart wird: Der (Haupt-)Prozess hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende bei der gemeinsamen Bearbeitung. Deshalb arbeiten wir mit mindestens 3 Sitzungen.
Wie läuft eine prozessorientierte Beratung ab?
Im Vorgespräch klären wir das für dich geeignete Beratungsformat und sprechen das gemeinsame Vorgehen zu deinem Anliegen ab. Wir arbeiten in Niederhasli bei Zürich oder online.
Du bringst ein Thema mit oder wir explorieren, was gerade bearbeitet werden möchte. In der Auftragsklärung gestalten wir die Sitzungen inhaltlich gemeinsam.
Wie kann ich prozessorientierte Beratung buchen?
Du startest deinen Selbstpräsenz-Prozess jetzt gleich und buchst die erste Sitzung. Oder du vereinbarst ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch und wir klären online oder telefonisch ob/wie wir zusammenarbeiten können.
➡️ Jetzt Termin online buchen
Was ist Selbstpräsenz und warum ist sie wichtig?
Selbstpräsenz ist die Schlüsselkompetenz bei der Begleitung von Menschen in Lern- und Veränderungsprozessen.
Sie ist kein Zustand, sondern selbst ein Prozess. Sie verbindet dich in deinem beruflichen Tun mit dir selbst als ganzer Mensch und bringt echte Orientierung aus deinem Wesen. Diese innere Klarheit hat eine Wirkung und im Umgang mit Menschen verändern sich erfahrungsgemäss Dynamiken und Beziehungsqualitäten.
Es geht darum, immer wieder den Zugang zu finden zu dieser inneren Quelle, auch in schwierigen Situationen. Die Selbstpräsenz ist ein Ort der inneren Ruhe, der bewegten Lebendigkeit deines ureigenen Wesens. Selbstpräsenz zu leben bedeutet, bewusst verbunden zu sein mit deiner Traumkraft: Die Kraft, die dich intuitiv und vertrauensvoll durchs Leben führt.
Mikropausen
Was sind Zufallsmikropausen genau?
Die Zufallsmikropausen sind kurze, zufällig generierte Pausenimpulse vor dem Bildschirm, die ohne Vorbereitung sofort nutzbar sind und keine Minute dauern, z.B. «Lokalisiere zart deine Flanken 💭 ohne nachzudenken».
Wie funktioniert der Mikropausengenerator?
Bei jedem Seitenaufruf wird eine neue Anregung generiert. Es gibt über eine halbe Million Möglichkeiten, z.B. «Lokalisiere zart deine Flanken 💭 ohne nachzudenken» ist die Mikropause 401’164 von 531’441.
Wozu bringen mir diese Mikropausen etwas?
Ein Unterbruch vor dem Bildschirm mit einer Mikropause ermöglicht zum Beispiel: Kopf entlasten, kurz bei dir selbst einchecken, körperliche Anspannung lösen, dich beruhigen oder beleben. Probier es selbst aus!
Für wen sind sie geeignet und wann nutze ich sie am besten?
Im Alltag am Schreibtisch, vor dem Bildschirm, wenn du gestresst bist oder kaum zu Atem kommst, kann ein kurzes Innehalten mit einer Mikropause einen grossen Unterschied machen. Teste jetzt eine Mikropause ➡️ Mikropausen-Generator starten.
Heft «Zombie-Anteil» inkl. Audio-Bonus für null Franken
Für wen ist das Heft «Zombie-Anteil» inkl. Audio-Bonus?
Für Menschen, die andere begleiten: Du bist Coach:in, Therapeut:in, Berater:in, Supervisor:in oder Lehrer:in? Das Heft ist für alle, die viel für andere da sind und sich dabei manchmal (oder öfter) selbst vergessen. Jede und jeder ist mal wie ein Zombie unterwegs. Das ist kein Fehler, das ist eine Information. Es geht um die Frage: Wie viel Mensch bleibt für dich?
Worum geht es im Heft «Zombie-Anteil» und im Audio-Bonus?
Im Heft geht es um deinen «Zombie-Anteil». Das ist ein Teil in dir, den du nie bewusst eingeladen hast und der trotzdem Raum einnimmt. Du erkundest ihn in zwei Bereichen: vor dem Bildschirm und im zwischenmenschlichen beim Begleiten von Menschen in Prozessen. Eine Handvoll Fragen zur Selbsteinschätzung, 10 Erfahrungs-Einladungen und zwei Werkzeugen für deine Selbstpräsenz. Zum Ausfüllen brauchst du 10–15 Minuten.
Im Audio-Bonus begleitet dich meine Stimme bei einem Kurzbesuch bei dir selbst. Dafür brauchst du keine 5 Minuten.
Wie läuft das mit dem Heft und dem Audio-Bonus?
Das Heft bekommst du als PDF und druckst es aus. Einstellungen: doppelseitig, gespiegelt an der kurzen Kante, einmal falten und fertig ist dein A5-Heft. Schwarz-weiss genügt, Farbdruck ist nicht nötig.
Die Kurzanleitung «Vom PDF zum A5-Heft» kommt mit der ersten Mail und steht auch im Heft auf Seite 2. Du hast keinen Drucker? Es sind nur 6 A4-Blätter, frag deinen Nachbarn oder druck das PDF im Büro aus.
Das Audio «Bei dir zu Gast» dauert knapp 5 Minuten und funktioniert auch ohne Kopfhörer. Nimm dir dafür am Besten eine Mini-Auszeit weg vom Bildschirm.
Wie bekomme ich das Heft und den Audio-Bonus?
Das Heft inkl. Audio-Bonus bekommst du für null Franken: Trage deine E-Mail-Adresse im Formular ein, bestätige deine Anmeldung im Link, den ich dir sofort in dein Postfach schicke und schon landet das Heft inkl. Audio-Bonus direkt bei dir.
In den folgenden zwei Wochen bekommst du 4 Gedanken von mir, dann ist Schluss. Die Mails kannst du jederzeit abbestellen oder auch noch länger von mir hören, wenn du magst.
Meine Dienstleistungen auf einen Blick
Lade dir mein Portfolio herunter (pdf). Darin findest du meine wichtigsten Dienstleistungen in der Übersicht. Viel Vergnügen beim Stöbern und ich bin gespannt, wann wir uns kennenlernen!
