20. Februar 2025Heute probierst du aus, wie du mit einer Atemübung wach werden kannst und den Übergang von Ruhe in Aktivität für…
19. Februar 2025Heute, kurz vor dem Ziel der 10 Atemübungen in 10 Tagen, lege ich dir eine wohlverdiente Pause ans Herz. Fühl…
18. Februar 2025Heute gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in deinem Körper spazieren, wie wenn er ein wunderbarer Garten wäre. An welchem Ort…
17. Februar 2025Heute gebe ich dir eine Idee, wie du über deine Sinne rasch ins Träumen kommst und damit vielleicht dich selbst…
16. Februar 2025Atemübung Kopf frei. Heute zeige ich dir einen einfachen Weg, wie du dich mit deinem Nervensystem verbündest, so dass Ruhe…
15. Februar 2025Schlafstörungen zeigen sich in unterschiedlichen Ausprägungen und verursachen individuell verschiedenen Leidensdruck. Da kennst du dich selbst sicher mit am besten!…
14. Februar 2025Wähle aus, was dich gerade interessiert. Beobachte einige Atemzüge lang, was geschieht. Versuche, deinen Atem von selbst kommen und gehen…
13. Februar 2025Heute zählst du, wie du atmest. Das darf sich verändern, denn das Mass ist dein eigenes, keine Vorgabe von aussen.…
12. Februar 2025Diese Übung empfehle ich dir besonders, wenn dir 1000 Gedanken durch den Kopf gehen, du von Sorgen geplagt wirst oder…
11. Februar 2025Mit deiner Sinneswahrnehmung regst du dich selbst an, vom kopflastigen Denken ins körperliche Wahrnehmen zu kommen. Probiers jetzt aus!
Hey Bildschirmzombie!