5. Mai 2025Pausen gehören im Leben dazu: bewusst und unbewusst, geplant und spontan, ultrakurz und überlang, allein oder gemeinsam? Mich interessiert, welche…
4. Mai 2025Top-down-Regulation ist die Steuerung von oben, d.h. vom Kopf zum Körper über Gedanken und Willensanstrengung. Bottom-up-Regulation ist die Steuerung von…
21. April 2025Atemtherapie als Methode der Komplementärtherapie gehört zur Erfahrungsmedizin. Diese ist «beliebt, wird häufig in Anspruch genommen und als erfolgreich erfahren»,…
18. April 2025Der Schlundschnürer-Muskel, m. constrictor pharyngis, liegt tief in deinem Hals. Du kennst ihn garantiert: Er kann dir das Gefühl geben,…
23. März 2025Hallo Bildschirmgucker:in! Wann hast du zum letzten Mal den Blick vom Screen abgewendet oder dich bewegt? Frag dich: Ist es…
20. Februar 2025Heute probierst du aus, wie du mit einer Atemübung wach werden kannst und den Übergang von Ruhe in Aktivität für…
19. Februar 2025Heute, kurz vor dem Ziel der 10 Atemübungen in 10 Tagen, lege ich dir eine wohlverdiente Pause ans Herz. Fühl…
18. Februar 2025Heute gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in deinem Körper spazieren, wie wenn er ein wunderbarer Garten wäre. An welchem Ort…
17. Februar 2025Heute gebe ich dir eine Idee, wie du über deine Sinne rasch ins Träumen kommst und damit vielleicht dich selbst…
16. Februar 2025Atemübung Kopf frei. Heute zeige ich dir einen einfachen Weg, wie du dich mit deinem Nervensystem verbündest, so dass Ruhe…
Wecke deinen Atemsinn und bleibe Mensch