14. Februar 2025Wähle aus, was dich gerade interessiert. Beobachte einige Atemzüge lang, was geschieht. Versuche, deinen Atem von selbst kommen und gehen…
13. Februar 2025Heute zählst du, wie du atmest. Das darf sich verändern, denn das Mass ist dein eigenes, keine Vorgabe von aussen.…
12. Februar 2025Diese Übung empfehle ich dir besonders, wenn dir 1000 Gedanken durch den Kopf gehen, du von Sorgen geplagt wirst oder…
11. Februar 2025Mit deiner Sinneswahrnehmung regst du dich selbst an, vom kopflastigen Denken ins körperliche Wahrnehmen zu kommen. Probiers jetzt aus!
28. Dezember 2024Mein Dezember: Der Mikropausen⏳Advent ist Tag für Tag ein kleiner Erfolg. Das Thema «wesengemäss atmen» kommt so richtig auf meinem…
1. Dezember 2024Als Mensch bist du ein atmendes Wesen, du lebst, weil du atmest. Besser gesagt: Weil es dich atmet, denn du…
30. November 2024Mein November: Ich frage mich, wohin die Zeit gerast ist. Im Wald fiel ich auf die Schnauze und war dadurch…
24. November 2024Am vergangenen Samstag fand mein letzter Atemkurs im 2024 statt. Er hat mir so viel Freude verschafft, dass ich heute…
3. November 2024Mein Oktober: Ein langer Monat, mit vielen ausgefüllten und bewegenden Tagen. Nicht einmal meine mobilen Daten reichten dafür aus. Ich…
30. September 2024Mein September: Hier ein kurzer Einblick in einen bewegenden Monat. Frei nach dem Motto «Ich machs dann fertig, wenn ich…