Der Mikropausen-Adventskalender

Echte, innere Pausen: Täglich eine Minute für dich im Advent

24 Mal Mikropause für Null CHF von Montag bis Freitag:

🕯 zurücklehnen, Aufatmen und Träumen
🕯 praktische, einfach umsetzbare Antworten aus der Atemtherapie
🕯 bei Stress, innerer Unruhe und Nackenbeschwerden

Freu dich auf Surprise-Anleitungen für Atemübungen, Meditationen o.ä. am Wochenende von Gast-Atemtherapeutinnen. Dann darf es auch mal länger als eine Minute dauern!

Dein Mikropausen-Adventskalender – Mach 24 Mal blau mit Susanne ⚓

Für Bildschirmzombies und Menschen, die dem Bildschirmzombietum vorbeugen wollen:

🕯 Körperlichen Beschwerden wegen Bildschirmarbeit ein Schnippchen schlagen
🕯 Innere Unruhe und Reizüberflutung selbst auflösen
🕯 Im Kontakt zu sich über Körperempfindung, Atembewusstsein und Traumwelten persönlich wachsen

In 24 Tagen mit minimalem Zeitaufwand echte, innere Pauseen üben und erleben, was das mit dir als ganzer Mensch macht! Das ist der Mikropausen-Adventskalender von Susanne Wagner Atemsinn.

Mit Mikropausen, Atemübungen, Orakelfragen zum Atem und Gastbeiträgen.

Hol dir jetzt deinen Platz für CHF 0 und abonniere den Mikropausen-Adventskalender:

Häufige Fragen zum Mikropausen-Adventskalender

Wann startet der Mikropausen-Adventskalender?

Am 1. Dezember. Der Mikropausen-Adventskalender läuft 24 Tage durch bis zum 24. Dezember 2024.

Kann ich den Mikropausen-Adventskalender nach dem 1. Dezember noch abonnieren?

Ja, trag dich in die Liste ein und du bekommst ab sofort jeden neuen Beitrag. Auch auf die bisherigen Fensterchen im Kalender kannst du zugreifen.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Bis am 31. Dezember 2024 kannst du auf die Inhalte zugreifen.

Wie viel kostet der Adventskalender?

Der Adventskalender kostet dich deine Email-Adresse. Du kannst dich jederzeit von der Liste abmelden, wenn du die Nase voll hast von Mikropausen & Co.

Wie läuft das ab mit dem Mikropausen-Adventskalender?

Du findest jeden Tag ab 6 Uhr eine Mail in deinem Postfach, die dir eine Anregung für eine Pause gibt. Setz die Pause im Laufe des Tages um. Wie das am besten gelingt, dazu liefere ich dir ebenfalls Tipps und Tricks.

Die vorgeschlagene Pause heisst Mikropause, weil es weniger als 1 Minute dauert, sie anzuwenden und die Idee jederzeit und überall funktioniert.

Warum sollte ich mich anmelden zum Mikropausen-Adventskalender?

⚖ Studien belegen, dass es besser ist, öfter kurze Pausen zu machen, besonders vor dem Bildschirm. Mit dem Mikropausen-Adventskalender probierst du das täglich aus.

⚖ Kleine, kurze Pausen sind zwar wirksam, gehen aber oft vergessen oder fallen im Trubel des Tages unter den Tisch. Gemeinsam schaffen wir das! So übergehst du dich selbst mindestens 1 x täglich nicht, wenn du eine Pause nötig hast!

⚖ Übungen aus der Atemtherapie wirken direkt auf den Teil deines Nervensystems, den du nicht willentlich steuern kannst und reguliert dich so, wie du es gerade brauchst. Damit arbeiten wir, mit praktischen und einfach umsetzbaren Alltagsinterventionen. 

⚖ Besonders vor dem Bildschirm ist der moderne Mensch herausgefordert, nicht zum seelen- und empfindungslosen Zombie zu werden. Damit es dir gut geht und du dich wohlfühlst trotz Bildschirm, lernst du Mikropausen kennen und anwenden.

⚖ Selbst wenn du nicht vor dem Bildschirm arbeitest, gibt es bestimmt Zwangshaltungen und Belastungen in deinem Leben, die dich bedrücken und dir den Kontakt zu dir selbst erschweren. Mikropausen können helfen, gut bei sich zu sein und zu bleiben.

Was machst du mit meinen Daten?

Deine Daten behandle ich selbstverständlich vertraulich und verwende sie ausschliesslich für die vereinbarten Zwecke.

Solltest du plötzlich die Nase voll haben von Mikropausen & Co, findest du in jeder Mail einen Link, mit dem du den Adventskalender von Susanne Wagner Atemsinn abbestellen kannst. (Das hoffe ich allerdings nicht! Und wenn: melde dich bei mir und erzähl mir, warum!)

 

Bon Courage, atmendes Wesen!

Ich bin Susanne und als Atemtherapeutin begleite ich Menschen dabei, ihre Wahrnehmung besser kennenzulernen und sich mit allen Sinnen zu vertrauen. Auf dieser Entdeckungsreise zum eigenen Wesen forsche ich gemeinsam mit meinen Klient:innen. Die Motivation dazu kommt oft durch Beschwerden oder Probleme.

Ein Leidensdruck fordert dazu auf, sich selbst anders zu begegnen. An der Lösung arbeiten wir gemeinsam. Dabei bin ich mit Neugier, Kreativität, Fantasie und Tiefgang bei der Sache und dem Menschen. Es ist ein unterwegs sein nach innen und nach aussen, ein Wahrnehmen der Atembewegung, ein Sein im Traumerleben und der Körperempfindung.

Seit über 20 Jahren arbeite ich zudem Teilzeit als Übertragungsspezialistin Blindenschrift – am Schreibtisch, vor dem Bildschirm oder über eine Korrekturfahne gebeugt. So habe ich am eigenen Leib erfahren, was es bedeutet, wenn ich mich selbst übergehe beim Pausen machen und wie ich vor dem Bildschirm zum Zombie werde, wenn ich nicht aktiv interveniere. Genau darum geht es im Mikropausen-Adventskalender: Als ganzer Mensch mehr von Leben haben, mit allen Sinnen!

Herzlich
Susanne

P.S. Kennst du Menschen, die sich mal eine Pause gönnen sollten? Leite ihnen gerne diese Seite weiter, damit sie im Advent auch täglich 1 Minute für sich erleben, die einfach guttut.

Melde dich jetzt an zum Blaumachen und freu dich aufs Abschweifen, Driften und Dasein im Fluss. Es braucht nur eine Minute! Probiers einfach aus und schenk dir selbst im Advent täglich eine Mini-Auszeit in deiner inneren Welt.