Meine Wahrnehmungseinladung für den 8. des Monats: Machst du mit? #8sammeln ist für Blogger:innen, die mehr vom Leben haben wollen, das Staunen lieben und das Vernetzen schätzen. Bildschirme bremsen die Vielfalt unserer Wahrnehmung. Ja, gerade jetzt! Wo sind deine Sinne hin? Hol sie dir zurück!
Sobald du deinen eigenen Artikel mit den acht gesammelten Momenten von heute parat hast, kannst du deinen Link bis am 10. Januar um 23.59 unten bei Mister Linkys Magical Widget setzen. Meine 8 Punkte ergänze ich im Laufe des Tages.
😄 Lesetipp für eine heitere Gedankenstütze durch den Tag beim #8sammeln: Nutze die Kichererbsen-Übung für mehr Freude und Glück im Alltag von Iris van Bebber, Mindfulness-Trainerin.
Ich freue mich auf deine Erlebnisse und danke dir im Voraus fürs Teilen! Jeder und jede ist in der eigenen Wahrnehmung einzigartig! Was du erlebst, zählt. In der Vielfalt der unterschiedlichen Erlebnisse können wir von- und miteinander lernen und ich freue mich darauf, von dir zu lesen.
Inhalt
8 achtsame Januar-Momente
- Beim Erwachen fasziniert mich, wie das heller werdende Licht unter die Augenlider schmeichelt. Heute ist der Kopf sofort wach, obwohl er noch halb in einem Traum hängt.
- Nach ein bisschen dehnen, gähnen und meiner Bettkantenatemübung erwacht auch der Körper.
- Kühle, frische Luft beim Warten auf den Bus belebt mich zusätzlich. Schneegeruch in der Luft, das Leben prickelt. Kaum im Bus merke ich eine Welle schlechter Laune, wie Übelkeit über mich hinwegschwappen und frage mich, warum.
- Meine Sinne checken sofort mögliche Störquellen ab: Licht, Lärm, Vibration, Gerüche, Gleichgewicht … nehme ich alles wahr, stört aber nicht besonders, Busfahren ist halt so!
- Plötzlich fällt es mir auf: Im Bus sehe und spüre ich keine Menschen. Seelenlose Zombies im Bildschirmrausch hängen über ihren Handys, mit gerunzelter Stirn und angespanntem Kiefer. Der Anblick beelendet mich. Am liebsten würde ich mich ablenken und auch in die virtuelle Welt eintauchen, um nichts mehr zu spüren.
- Nach der Arbeit spaziere ich durch die Stadt. Die Luft ist schneidend kalt. 30 Sekunden warten am Lichtsignal fühlt sich an, wie eine Ewigkeit und brennt im Gesicht.
- Mit dem Rücken an die warme Heizung gelehnt bin ich einfach wunschlos glücklich.
- Eine Orange, meine schwarze Lieblingsschokolade und ein warmer Tee: farbig-duftend kommt mein Januartag zur Ruhe.
Jetzt bist du dran! 8sammeln vernetzt dich
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Ich freue mich auf deine Erlebnisse und bedanke mich im Voraus fürs Teilen! #8sammeln.
Dir gefällt 8sammeln? Verwende diese Grafik in deinem Beitrag. Hier gibt’s eine Download-Anleitung.
8Sammler:innen vom 8. Januar 2024 👇👇👇 Beitragslinks
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Wecke deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱
Atemfluss statt Atemstau
Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch
- als ganzer Mensch
- immer wieder neu
- mit allen Sinnen
… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣
![Skizze Nase: NASLETTER [Newsletter Susanne Wagner Atemsinn]](https://atemsinn.ch/wp-content/uploads/2024/10/NASLETTER-2.0-fuer-Entdecker-2024-mobile.jpg)
Birgit Buchmayer
Liebe Susanne,
ich mag diese Format.
Dein Punkt 5 bringt es auf den Punkt. Ich frage mich gerade, wohin uns das führt?
Bis zum nächsten Mal, liebe Grüße,
Birgit
Susanne von Atemhaus Wagner
Liebe Birgit
Ja, heute wieder :/ und die Versuchung, selbst auch abzutauchen in den virtuellen Raum, ist für mich vor allem beim Heimfahren sooo gross. Deshalb habe ich meine «Kein Handy im öV»-Regel. (Regeln sind ja auch da, um hin und wieder gebrochen zu werden! Vor allem, wenn es draussen dunkel ist, finde ich das Pendeln noch mühsamer, als sowieso schon.) Heute bin ich schwach geworden und habe am Handy Rätsel gelöst, um die Zeit totzuschlagen. Das gibt mir schlechte Laune … ein Teufelskreis. Also doch lieber kein Zombie werden? Es bleiben noch viele Arbeitstage, um da aufmerksam und achtsam zu mir daran zu forschen 🙂 Gruss von Susanne
Silke Hüchel-Steinbach
Liebe Susanne,
mir gruselt vor deinen Zombies im Bildschirmrausch. Bin schon jetzt gespannt, ob sie Morgen in meinem Bus auch sind.
Herzliche Grüße
Silke
Susanne Wagner von Atemhaus Wagner
Liebe Silke, oh je, ich wollte kein Gruseln verursachen: Hast du in deinem Bus Bildschirmzombies angetroffen? Hauptsache, wir selbst werden keine und geniessen das Leben weiterhin mit allen Sinne. Vielen Dank für deinen #8sammeln-Beitrag. Herzlich, Susanne
Iris van Bebber
hey susanne, wow das 8sammeln ist eine tolle idee um über den tag immer mal wieder ins hier und jetzt zu kommen! und ganz herzlichen dank für das verlinken der kirchererbsen-übung! ich wünsche dir einen schönen start in die neue woche und sende herzliche grüße
Susanne von Atemhaus Wagner
Liebe Iris
Freut mich, dass dir die Idee des 8sammelns gefällt. Sehr gerne habe ich deine Kichererbsen-Übung verlinkt! Ist eine tolle Möglichkeit, im Alltag selbstwirksam zu werden und zu bleiben.
Liebe Grüsse
Susanne