Rücken dehnen: Berühre bewundernd deine Zehen

Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm

Ein paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum Gähnen bringen): Entspanne dein Gesicht, indem du deine Kopfhaut mit Grimassen erweckst. Wie erlebst du das?

Gesicht entspannen mit Grimassen

Bildschirmarbeit belastet. Das führt oft zu Verspannungen im Gesicht und am Kopf. Grimassen schaffen Abhilfe: Wenn es niemand sehen soll, wie du die Nase rümpfst, die Augen verdrehst oder die Zunge rausstreckst, halte die Hände vors Gesicht. Oder geh kurz aufs Klo, um einen Moment allein zu sein. Kommt das bei deiner Kopfhaut an? Gähnst du schon?

Lies hier mehr dazu, wie dir Gähnen raus aus dem Stress helfen kann, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder wie du innerlich gähnen kannst.