Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm
Trockene Augen befeuchten: Ein paar Mal blinzeln befeuchtet auf natürliche Weise deine Augen. Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu. Wie erlebst du das?
Nimm dir jetzt 1 Minute für dich und probier es aus. Hier ist meine Anleitung [Zürcher Unterländer Mundart]:
Transkript:
Willkommen zur heutigen Mikropause. Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu.
Wo sind deine Füsse jetzt? Wie spürst du deine Augen?
Spüre einen Moment nach. Wie ist es jetzt?
Augen natürlich befeuchten mit Blinzeln
Bildschirmarbeit belastet. Vor dem Bildschirm vergessen wir das Blinzeln, das trocknet die Augen aus. Wo sind deine Füsse, wenn du virtuell unterwegs bist? Hast du sie am Boden oder hast du den verloren? Nutze diesen Moment und lass deine Fusssohlen geschmeidig werden. Staune, was sie «sehen» können auf dem Boden.
Zum Weiterlesen:
▶️ Deine Augen verdienen eine Pause 👁️ 👁️ 3 einfache Übungen für einen klaren Blick
