Trockene Augen natürlich befeuchten: Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu

Trockene Augen befeuchten ganz natürlich mit Blinzeln

Susanne Wagner, Mikropausen, 14. August 2022, aktualisiert am 20. April 2025, 0 Kommentare

Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm

Trockene Augen befeuchten: Ein paar Mal blinzeln befeuchtet auf natürliche Weise deine Augen. Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu. Wie erlebst du das?

Nimm dir jetzt 1 Minute für dich und probier es aus. Hier ist meine Anleitung [Zürcher Unterländer Mundart]:

Transkript:

Willkommen zur heutigen Mikropause. Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu.

Wo sind deine Füsse jetzt? Wie spürst du deine Augen?

Spüre einen Moment nach. Wie ist es jetzt?

Atemtherapie und prozessorientierte Beratung bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe •

Augen natürlich befeuchten mit Blinzeln

Bildschirmarbeit belastet. Vor dem Bildschirm vergessen wir das Blinzeln, das trocknet die Augen aus. Wo sind deine Füsse, wenn du virtuell unterwegs bist? Hast du sie am Boden oder hast du den verloren? Nutze diesen Moment und lass deine Fusssohlen geschmeidig werden. Staune, was sie «sehen» können auf dem Boden.

Zum Weiterlesen:
▶️ Deine Augen verdienen eine Pause 👁️ 👁️ 3 einfache Übungen für einen klaren Blick

Susanne Wagner

Mit Atemtherapie begleitet Susanne Wagner Menschen bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe zu mehr Atembewusstsein, Pausenkompetenz und Selbstwirksamkeit – besonders vor dem Bildschirm. ••• Als Prozessarbeiterin unterstützt sie Beratende, Coaches und Therapeut:innen, die beruflich im Umgang mit Menschen statt Überforderung, Erschöpfung und Selbstzweifel echte Orientierung, innere Klarheit und Selbstpräsenz erleben möchten. ••• Auf dem Atemblog schreibt sie seit 2018 als Gähnfluencerin und bloggende Atemtherapeutin über Mikropausen, Nervensystemregulation und bewusste Selbstwahrnehmung. Zwischen Erfahrungen als atmendes Wesen und Bildschirmzombie sucht sie inneren Frieden und inspirierenden Austausch.

Wecke jetzt deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss
statt
Atemstau

Betaste langsam deine Arme 💡 oder stell dir das vor.

Mikropause 501’716 von 531’441.

Mikropause des Tages am 26.07.2026

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

als ganzer Mensch
im Kontakt zu dir
mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

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