13. Februar 2025Heute zählst du, wie du atmest. Das darf sich verändern, denn das Mass ist dein eigenes, keine Vorgabe von aussen.…
12. Februar 2025Diese Übung empfehle ich dir besonders, wenn dir 1000 Gedanken durch den Kopf gehen, du von Sorgen geplagt wirst oder…
11. Februar 2025Mit deiner Sinneswahrnehmung regst du dich selbst an, vom kopflastigen Denken ins körperliche Wahrnehmen zu kommen. Probiers jetzt aus!
28. September 2024Was ist überhaupt eine Atemübung und wie steigst du idealerweise in eine Atemübung ein? Darüber habe ich gebloggt im Artikel…
26. September 2024Warum Summen? Frosch im Hals, innere Unruhe und verspannter Nacken: Jetzt ist Summen eine ideale Pause für dein gestresstes Nervensystem.…
24. September 2024Warum Lippenbremse? Bei der Lippenbremse nutzt du eine Atemübung, die deinen Ausatem verlängert. Das spricht dein Nervensystem in Richtung Erholung…
23. September 2024Was ist überhaupt eine Atemübung? Darüber habe ich gebloggt im Artikel Einstieg in eine Atemübung: So gelingt dir eine achtsame…
22. September 2024Schaust du auch gerne auf eine farbenprächtige Landschaft, ein überwältigendes Kunstwerk oder einfach in die Augen eines lieben Menschen? Das…
18. August 2024Atemnot: Keine Luft zu kriegen ist immer eine Krise und gerade in schwierigen Lebensmomenten bleibt uns die Luft oft weg.…
29. März 2024Dein Handgelenk schmerzt? Hast du es schon einmal mit einer Atemübung probiert? Das achtsame Kreisen des Handgelenks in deinem Atemrhythmus,…