19. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Lebensfreude gewinnen: Schwinge in Zeitlupe deine Arme – die Fusssohlen auf dem Boden. Beobachte anschliessend, was…
18. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Rücken stärken: Wertschätzung für deine Wirbelsäule - zeige sie dir selbst, wenn du Lust drauf hast.…
17. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Ein paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum Gähnen bringen): Entspanne dein Gesicht, indem du…
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15. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Nur ein paar Sekunden die Augen schliessen. Tue es in deinem Tempo: Ganz langsam und innig.…
14. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Trockene Augen befeuchten: Ein paar Mal blinzeln befeuchtet auf natürliche Weise deine Augen. Lockere staunend deine…
17. Juli 2022Dein Atem ist eine direkte Verbindung zu deinem Nervensystem: Hier erfährst du, wie du dich beruhigen oder beleben kannst. In…
28. April 2022Gähnen als Tor zur Meditation: Audio-Anleitung (Meditation 15 min) Entspannen und zur Ruhe kommen in einer Meditation ist nicht so…
26. Februar 2022Ein Kloss im Hals - oder Frosch im Hals - ist lästig. So ein Fremdkörpergefühl wird auch Globusgefühl genannt. Was…
5. Februar 2022Wenn dein Kopf schmerzt, gibt es dafür vielfältige Gründe. Häufig sind verspannte Muskeln die Ursache. In diesem Artikel gibt es…
Lebendig mit allen Sinnen