Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm
Rücken stärken: Wertschätzung für deine Wirbelsäule – zeige sie dir selbst, wenn du Lust drauf hast. Beobachte anschliessend, was sich verändert hat.
Take a break! Können Mikropausen Wunder wirken?
Auf jeden Fall kann Wertschätzung Wunder bewirken! Ein paar Sekunden in der Selbstwahrnehmung genügen und schon verändert sich etwas. Hast du diese Erfahrung auch schon gemacht? Probiers jetzt aus, indem du dir selbst wertschätzend deine Wirbelsäule zeigst. Wie du das machst, bleibt dir überlassen. Spüre anschliessend nach, was sich bei dir verändert hat und wie es dir damit geht.
Wecke deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱
Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch
- als ganzer Mensch
- immer wieder neu
- mit allen Sinnen
… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣
