Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm
Lebensfreude gewinnen: Schwinge in Zeitlupe deine Arme – die Fusssohlen auf dem Boden. Beobachte anschliessend, was sich verändert hat.
Lebensfreude für dich – probiere vor dem Bildschirm jetzt diese Mikropausen-Idee aus
Bildschirmarbeit belastet. Vor dem Bildschirm vergessen wir, uns zu bewegen und der Körper fällt in sich zusammen. Das sind schlechte Arbeitsbedingungen für deinen Atem! Mach es deiner Atembewegung einfacher, sich auszubreiten: Schaffe Kontakt mit deinen Fusssohlen zum Boden und schwinge deine Arme in Zeitlupe in alle Richtungen. Dann spüre nach, was sich verändert hat: Wie sitzt du jetzt da? Wie geht es dir dabei?
Wecke deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱
Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch
- als ganzer Mensch
- immer wieder neu
- mit allen Sinnen
… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣
