Selbstpräsenz ist eine unverzichtbare berufliche Schlüsselkompetenz, besonders in der beratenden Arbeit mit Menschen, die andere in Prozessen begleiten. Selbstpräsenz bedeutet: Du bist in deinem (beruflichen) Handeln bewusst verbunden mit dem, was gerade ist, kannst es einordnen und erlebst dich als wirksam, geerdet und innerlich geleitet in deinem Tun. Das gibt Kraft und eine natürliche Autorität.
Denn in meiner Erfahrung braucht es in Phasen von Unsicherheit oder Neuorientierung nicht noch mehr Wissen, sondern mehr Kontakt zu dir als ganzer Mensch. Damit bist du anwesend in der Situation, was immer sie von dir fordern mag. Genau: geerdet mit deinem Wesen und innerlich bei dir. Bereit für Neues.
Dort setzt mein Angebot Selbstpräsenz an: Es ist ein von mir 1:1 begleiteter Prozess für Menschen, die im Beruf viel tragen, viel denken und viel können – aber innerlich nicht mehr ganz bei sich sind. Wir arbeiten mit dem, wie dein Wesen sich gerade zeigen möchte und lassen das Wuwei-Prinzip wirken (Handeln aus dem Nicht-Handeln).
➡️ Das interessiert dich? Starte jetzt deinen Selbstpräsenz-Prozess mit einem unverbindlichen Vorgespräch
Der Selbstpräsenz-Prozess ist anders: Es ist kein vorgegebener Plan, sondern wir folgen deiner ureigenen Entwicklungslogik. In deinem Tempo, in deinem Mass.
Selbstpräsenz-Angebot auf einen Blick
Der 1:1 begleitete Selbstpräsenz-Prozess ist mein Angebot für Menschen, die im Umgang mit Menschen innere Klarheit zur beruflichen Rolle, zur eigenen Wirksamkeit und Beziehungsdynamiken suchen. Beispielsweise Therapeut:innen, Beratende, Lehrende oder Kursleitende, die auf der Suche sind nach Pause oder Sinn.
Beratungsformate
Coaching: Selbstpräsenz-Prozess bei Rollenwechsel im Beruf, bei wichtigen Entscheidungen und zur Führungsklarheit von innen. Alltagstransfer für den Umgang mit schwierigen Gefühlen.
Supervision: Prozessorientierte Reflexion von Team- und Felddynamik, Fallbearbeitung, Rollenklarheit und -gestaltung. Erkenntnisgewinn für die von innen gelebte berufliche Kompetenz und Entwicklung.
Psychosoziale Beratung: Auseinandersetzung mit beruflicher Selbstpräsenz im Spannungsfeld von wiederkehrenden Themen aus der eigenen Biografie, bei Lebensphasen-Übergang und zur Entlastung.
Inhalt des Artikels zur Selbstpräsenz
Was Selbstpräsenz für die Arbeit mit Menschen bedeutet
Selbstpräsenz bedeutet für mich: bei sich bleiben, ohne den Kontakt zu verlieren. Es geht darum, eigene Signale wahrzunehmen, im beruflichen Feld klarer zu werden und auch unter Druck stimmig zu handeln.
Das ist kein Technikangebot und kein schneller Lösungstrick. Es ist ein Prozess, in dem sichtbar wird, was dich innerlich bewegt, wo du dich zurücknimmst oder überanpasst und was in deiner Rolle wirklich trägt.
Selbstpräsenz ist eine Haltung, im beruflichen Handeln bewusst verbunden zu sein mit der eigenen Traumkraft. Die Traumkraft entsteht aus den Prozessen, die situativ unbewusst ablaufen und sich mit subtilen Signalen bemerkbar machen: «es» passiert immer wieder, du gerätst immer an dieselben Menschen usw.
Selbstpräsenz ist die Schlüsselkompetenz bei der Begleitung von Menschen in Lern- und Veränderungsprozessen.
Selbstpräsenz als unverzichtbare berufliche Schlüsselkompetenz
Der Selbstpräsenz-Prozess verbindet prozessorientierte Begleitung mit beruflicher Reflexion und richtet den Blick auf das, was im Moment wirklich da ist. Besonders im Zeitalter von KI ist Selbstpräsenz eine unverzichtbare Schlüsselkompetenz für Urteilsfähigkeit, Beziehungsgestaltung und Eigenständigkeit in den Bewusstseinsfunktionen.
Grundlagen für Selbstpräsenz
Bewusstseinsfunktionen nach C. G. Jung
- Denken kannst du problemlos an die KI delegieren. Sie schlussfolgert für dich und «löst»dein Problem.
- Intuieren kannst du auch an die KI delegieren. Sie wählt für dich aus den unzähligen Möglichkeiten aus.
- Empfinden zu delegieren ist nicht möglich. Weder ein anderer Mensch noch die KI nimmt hier und jetzt genau so wahr, wie du es tust. Was du spürst, ist einzigartig!
- Fühlen zu delegieren geht genauso wenig, denn das Gefühl sagt etwas über die Bedeutung deiner Körperempfindungen aus, ob du das gerade als angenehm oder unangenehm wahrnimmst. Welche Bedeutung es in deiner Welt hat.
Die Bewusstseinsfunktionen sind ein Kontinuum von bewusst zu unbewusst. Bei den meisten Menschen ist das Denken am besten bewusst zugänglich. So begegnen wir einander. Die anderen Funktionen laufen ständig mit und deuten auf das, was auch noch geschieht, obwohl es gerade nicht bewusst zugänglich ist.
Das Wuwei-Prinzip aus dem Daoismus
Im Selbstpräsenz-Prozess sprechen nicht nur über Ziele, Strategien oder Probleme (Denken), sondern schauen auf (noch) unbewusste Resonanzen, Spannungen, innere Stimmen und Muster.
Genau dort entsteht oft die eigentliche Bewegung und etwas schwappt näher zur Bewusstheit. Das Wuwei-Prinzip (Handeln aus dem Nicht-Handeln) stärkt dabei deine Gelassenheit, fördert das Einordnen und innerlich stimmige (An-)Erkennen von Entwicklungen und Veränderungen.
Es geht darum, sich zurückzulehnen und erstmal abzuwarten, bis «der Fisch» anbeisst. Wenn das mit dir flirtet, bist du hier richtig. Wenn dich das total in den Widerstand bringt, bist du hier ebenso richtig!
Warum der Selbstpräsenz-Prozess anders ist
Grund 1: Auch leise Stimmen kommen zu Wort
Beruflich kannst du alles, was du brauchst. Du bist kompetent und fähig, lernst immer wieder dazu. Trotzdem gibt es Situationen, in denen du dich komplett überfordert und unzulänglich fühlst?
Das liegt nicht an deinem Können. Verlierst du innerlich die Orientierung in einer Situation, weisst du nicht mehr, auf welche Stimme du zuerst hören sollst? Die Pflicht ruft, Zweifel klopfen an, Ehrgeiz macht sich breit, Vorsicht möchte sich einmischen, Sehnsucht taucht auf …
Bevor dich Resignation, Scham oder Schuld überfluten: Selbstpräsenz hilft dir in solchen Momenten, diese Stimmen nicht zu übergehen, sondern würdigen und zu ordnen. Es wird dir klar, was wesentlich ist. Im Selbstpräsenz-Prozess lernst und übst du, diesen Zugang auch im Alltag immer wieder freizumachen.
Grund 2: Deine natürliche Autorität darf wachsen
Im Job hast du es mit Menschen zu tun. Deine Präsenz hat eine Wirkung auf sie und auf die Dynamiken untereinander. Deine Selbstpräsenz in ihrer bewussten Verbundenheit mit deinem Wesen trägt Beziehungen.
Deine Selbstpräsenz wirkt als innere Führung nach aussen und stärkt deine Persönlichkeit. Sie erdet dich in deiner Rolle, in deinem Rang und im Umgang mit Macht. Ist der Kontakt zu dir selbst klar und glaubwürdig, bist du das auch nach aussen.
Selbstpräsenz ist kein Zustand, Selbstpräsenz ist ein innerer Prozess. Damit wird deine Rolle lebendig, damit nimmst du deinen Rang ein, damit gehst du in Beziehung und wirst mit deinen Fähigkeiten wirksam. Im Innern bist du wissend und wach, im Aussen fühlst du dich damit (noch) nicht sicher?
Im Selbstpräsenz-Prozess gewinnst du eine gelassene, tragfähige Haltung, die dich nach aussen innerlich verbunden zeigt.
Grund 3: Selbstpräsenz ist mehr als «nur» ein Softskill
Der Mensch ist mehr als seine fünf klassischen Sinne. In jeder Situation nehmen wir unglaublich viel wahr, was bewusst gar nie verarbeitet wird. Trotzdem greifen unsere Antennen Informationen ab, die gerade wichtig sein könnten (fürs Überleben).
All die unausgesprochenen Spannungen, versteckten Loyalitäten, überspielten Unsicherheiten oder blinde Flecken in beruflichen Situationen laden den gemeinsamen Raum auf. Worüber nicht gesprochen wird, ist trotzdem da. Der Selbstpräsenz-Prozess arbeitet genau an dieser Schwelle.
Das heisst: Mehr Bewusstsein für deine eigenen ungesagten oder unsagbaren Themen und darüber, was von deinen Mitmenschen zu dir hinspielt. Resonanz, Abgrenzung, Nähe und Distanz: Wir schauen auf das, was sich zeigt, bevor es Worte hat und was das mit dir macht.
Selbstpräsenz ist auch eine Basiskompetenz in Resilienzmodellen (vgl. assertiveness = Durchsetzungsfähigkeit/Selbstbehauptung) und kommt besonders zum Tragen, wenn sich Konflikte oder Krise abzeichnen. Wer dann auf Selbstpräsenz setzt, kann in unsicheren Zeiten klarer wahrnehmen, verbundener kommunizieren und überzeugender führen.
«[Die] ressourcenvolle Selbstpräsenz in sozialen Interaktionssituationen … bezieht sich auf den (nach außen gerichteten) Weltbezug einer Person; sie äußert sich klar, durchsetzungsbereit und respektvoll.»
Grund 4: Das Dao folgt sich selbst
Der Selbstpräsenz-Prozess lässt sich je nach Anliegen und Background als Coaching, Supervision oder psychosoziale Beratung gestalten. Der rote Faden bleibt immer derselbe: Selbstpräsenz als Fähigkeit, im beruflichen Kontakt innerlich verbunden zu bleiben.
- Im Coaching geht es um Entscheidungen, Rollenwechsel und Führung mit einem Transfer in den Alltag, wie ein Umgang mit schwierigen Gefühlen möglich wird.
- In der Supervision reflektieren wir Rollen, berufliches Handeln und Beziehungsqualitäten für einen Erkenntnisgewinn, der von innen gelebt werden kann in der menschlich-fachlichen Entwicklung.
- In der psychosozialen Beratung zum beruflichen Kontext geht es um Entlastung, Orientierung und Lebensübergänge mit Berufsbezug.
Der Selbstpräsenz-Prozess steht über den Beratungsformaten und ist flexibel anwendbar in der gemeinsamen Arbeit. Es geht um die «Erlebnishaftigkeit des Erlebens», wie du das wahrnimmst, was sich zeigt, und was es für dich bedeutet. Dabei bearbeiten wir auftretende Grenzen und würdigen, was den Prozess stören will, denn das Dao (= Weg, Methode) folgt immer seinem eigenen Sein, seiner «Logik», sich selbst.
Phänomenalität meint das Erscheinen seiner selbst als Erlebnis. Es bezeichnet … die Erlebnishaftigkeit des Erlebens. In der Phänomenalität geht es um das Selbstverhältnis, das die Selbstpräsenz des Phänomens hervorbringt. Phänomenalität bezeichnet also Selbstpräsenz.
Grund 5: Bewusste Verbindung zu deiner eigenen Traumkraft
Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Wesen, der inneren Präsenz und dem Spannungsfeld von Lebenssinn und Sein im Hier und Jetzt braucht einen sicheren Rahmen. Als Atemtherapeutin begleite ich seit Jahren Menschen in tiefen Prozessen.
Dabei verbinde ich fachliche Klarheit mit einer zugewandten, ruhigen Haltung. Alles was ist, darf sein. Es geht ums Träumen, um die Wahrnehmung der eigenen Traumkraft. Genau diese Mischung macht mein Angebot besonders: Ich selbst bin ein Kopfmensch und ebenso eine Traumkraft-Taucherin.
Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Kontakt zu sich und den Wirkungen seines Fehlens. Kopfmenschen und Bildschirmzombies mögen immer wieder Zugang haben zum bewussten Sein als atmendes Wesen. Das unterstütze ich mit meinem Angebot, von Mikropausen über Atemtherapie bis zur Selbstpräsenz im Berufskontext.
Wie das Angebot entstanden ist
Als Atemtherapeutin beschäftige ich mich seit Jahren mit dem Kontakt zu sich über die Körperwahrnehmung und das Atembewusstsein. In der Praxis arbeiten wir mit Körper- und Atemübungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation. Im Berufskontext wird die Nervensystem-Regulation in der praktischen Anwendung immer mehr zum Thema. Mikropausen am Bildschirm und beruhigende oder belebende Atemübungen stehen auf dem Atemblog seit Jahren zur Verfügung.
Mit meiner Neuausrichtung als Prozessarbeiterin ergänze ich mein bestehendes Atemtherapie-Angebot mit dem Selbstpräsenz-Prozess in den Beratungsformaten Coaching, Supervision und psychosozialer Beratung im beruflichen Kontext. Für mein Beratungskonzept bso war ich angeregt, mich tief damit auseinanderzusetzen, wie ich in meiner Rolle als Beratende arbeiten möchte. Zuerst beschränkte ich das auf die Supervision OdA KT für Komplementärtherapeutinnen, besonders in der Phase der supervidierten Berufspraxis.
Der Selbstpräsenz-Prozess ist aus der Arbeit mit Menschen entstanden, die beruflich viel leisten, viel denken und gleichzeitig oft innerlich aus dem Gleichgewicht geraten. Dann braucht es nicht mehr Wissen, sondern eine Veränderung im Kontakt mit sich. Einfacher gesagt als getan – deshalb biete ich Begleitung dafür an. Während meines eigenen Selbstpräsenz-Prozesses trat zu Tage, was meine innere Stimme schon längst kommuniziert hatte: Ich will mehr! So entstand die Traumkraft als Bezeichnung für das, was (noch) unbewusst ist und für das berufliche Handeln bewusst in Verbindung kommen und sich zeigen darf.
Du möchtest das auch erleben? Im unverbindlichen Vorgespräch klären wir das:
Du hast Fragen?
Buche dir ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch und erfahre, wie wir dein Anliegen gemeinsam bearbeiten können.
Was du mit Selbstpräsenz erreichen kannst
Mit deiner Selbstpräsenz kannst du:
- innere Widersprüche besser verstehen.
- klarer in deiner Rolle werden.
- innerlich verbunden und stimmiger entscheiden.
- berufliche Spannungen besser einordnen.
- präsenter und glaubwürdiger auftreten.
- mehr Ruhe in deine Verantwortung bringen.
Es geht nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, dich in deinem beruflichen Alltag wieder mehr zu spüren und dich gleichzeitig klarer zu zeigen. Je nach Beratungsformat setzen wir den Schwerpunkt in der gemeinsamen Arbeit stimmig für deine Situation und dein Anliegen.
Fazit und nächster Schritt
Bewusste Selbstpräsenz ist für Menschen gedacht, die im Beruf nicht nur funktionieren, sondern stimmiger, klarer und verbundener arbeiten möchten, besonders im Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen.
Mit dem Selbstpräsenz-Prozess begleite ich dich mit einem geeigneten Beratungsformat (Coaching, Supervision oder psychosoziale Beratung) dabei, Kontakt zu dir einzuladen für echte Orientierung und innere Klarheit. Das Gegenteil von selbstpräsent leben ist für mich der Bildschirmzombie. Schau doch mal, ob du dich mehr mit dem Bildschirmzombie identifizierst oder ob du lieber mehr Selbstpräsenz in deinem (Berufs-)Leben möchtest.
Wenn du wissen willst, ob ein Selbstpräsenz-Prozess zu dir passt, lass uns darüber sprechen, wie wir zusammenarbeiten können.
Im unverbindlichen Vorgespräch klären wir das:
Du hast Fragen?
Buche dir ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch und erfahre, wie wir dein Anliegen gemeinsam bearbeiten können.
Selbstpräsenz-Prozess oder Atemtherapie?
Die prozessorientierte Beratung ist ein neues Angebot bei mir in der Praxis. Wie bisher arbeite ich weiter als Komplementärtherapeutin Methode Atemtherapie.
Was passt besser zu deinem Anliegen? Hier bekommst du einen Überblick:
Atemtherapie nach Middendorf in Niederhasli bei Zürich
Arbeit mit Bewegung, Berührung, begleitendem Gespräch / Komplementärtherapie. Anerkannt von den meisten Zusatzversicherungen.
- Körperliche Beschwerden wie Verspannung, Atemprobleme
- Erschöpfungszustände, Schlafprobleme, Angst/Panik
- Selbstregulation lernen/üben
- Selbstwahrnehmung fördern
Selbstpräsenz-Beratung (in Niederhasli bei Zürich oder Online)
Coaching, Supervision oder psychosoziale Beratung im beruflichen Kontext mit prozessorientierter Psychologie / Prozessarbeit nach Arnold Mindell.
- Innere Klarheit zu Jobsituation, Beziehungsdynamiken, Konflikten
- Umgang mit neuen berufliche Situationen, Rollen, Führungsaufgaben
- Entlastung von unangenehmen Gefühlen, wachsendes Gespür für sich selbst
