Hey Bildschirmgucker:in!

Hast du ein Gespür 🖐️ für das, was dir gut tut?

Hand: Mannzgöggeli mit Hand im Bauch
Atemtherapie • Atemübungen • Mikropausen •

Magst du es auch, deine Hand auf ein weiches Fell zu legen oder an einer Tasse mit einem heissen Getränk zu wärmen?

Wenn du etwas Angenehmes ertastest, reagiert dein Körper darauf: Du wirst ruhiger, gelöster oder freudig gespannt.

Tasten können, was aussen ist, ist wichtig für unseren Alltag – tastest du dich auch an dein Inneres heran?

Niemand hat genau deinen Tastsinn. Im Erleben mit allen Sinnen begegnet sich jeder und jede von uns in der eigenen Einzigartigkeit.

🌹 Teile in einem Kommentar, wenn du heute schon eine taktile Erfahrung bewusst wahrgenommen hast.

Wecke jetzt deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss
statt
Atemstau

Rolle «sch» tönend deine Hüft­knochen ⏰ bis es genügt.

Mikropause 82’286 von 531’441.

Mikropause des Tages am 11.05.2025

 

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

  • als ganzer Mensch
  • im Kontakt zu dir
  • mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

Mehr Mikropausen

Teile mit uns, was dir gerade durch den Kopf geht.

Wenn du bis jetzt noch nicht gegähnt hast, lies hier weiter: