Mikropause des Tages: 1 Minute für dich!

Lebenswunschzettel Januar bis März 2026: Ich atme täglich meinen inneren Frieden in die Welt hinaus

Sicht auf das Lenzerhorn

Im vierten Quartal 2025 wollte ich nach wie vor eine Eselnase streicheln, begegnete ihr höchstens im Traum. Nun startet ein frisches Jahr und ich sammle alte, wiederkehrende und zeitlose Erlebniswünsche.

  1. Eine Eselsnase streicheln 🫏 immer noch, immer wieder und für immer und ewig. 😉 im Traum fast gelungen.
  2. Wirklich gut und genug schlafen. ❌❎
  3. Täglich unter freiem Himmel sein. ❎❌
  4. Bald wieder Velofahren. ✅ Erste kurze Fahrt am Valentinstag – der Drahtesel hat nichts dagegen. 😉
  5. Jeden neuen Tag den sich anpirschenden Frühling mit allen Sinnen spüren. ✅🌧️
  6. Monatlich die Mini-Blogparade #8Sammeln anbieten und mitmachen.
    #8sammeln am 8. März 2026: Autsch! Was bin ich doch für ein Bildschirm-Zombie
    #8sammeln am 8. Februar 2026: Hier-und-Jetzt-und-immer-und-ewig-Momente mit dem Atemorakel
    #8sammeln am 8. Januar 2026: Tanzende Fingerspitzen, genügsame Wahrnehmung
  7. Als «VIB» wöchentlich weiterbloggen und den Blogbot von Judith Peters ↗️ füttern.
  8. Bei 12 von 12 mitmachen und Fotos teilen, die meinen Tag zeigen.
    12 von 12 im März 2026: Bern retour
    12 von 12 im Februar 2026: Geschlossene Augen, guilty pleasures und Stromgedanken
    12 von 12 im Januar 2026: Weltliteratur abreissen, zwischen Nach- und Vorbereitung in den Fluss steigen und einen Esel grüssen
  9. Die weiteren Seminare im 3. Jahr zur Ausbildung besuchen am Institut für Prozessarbeit ↗, um prozessorientierte Supervisorin zu werden.
    ✅ Intensivwoche Januar: Impulsreferat zum Thema Mikropausen-DAO.
    ✅ Seminarwochenende zu Krisen und Konflikten im Februar
    ✅ Seminarwochenende zu Abschluss, Abschied, Abbruch im März.
  10. Am Ateminstitut Schweiz unterrichten und mich weiter einleben.
    ✅ Januar mit Methode und Berufsspezifischen Grundlagen KT
    ✅ März ebenso
  11. Einfach so ein Buch lesen. ❌
  12. Einen wichtigen Geburtstag feiern. 🎁💛 ✅
  13. Täglich meinen inneren Frieden in die Welt hinausatmen.
  14. Echte Pausen kultivieren, wann immer ich mich überfordert fühle. 🌳💦🌬️ ✅❌
  15. Ein neues Ritual auf dem Atemblog etablieren mit den «7 Gedanken»
    7 Gedanken im März 2026: Ein neues Ritual auf dem Atemblog
Porträt Susanne Wagner, 2025 Foto: Steffi Slanzi
Foto: Steffi Slanzi

Jetzt bist du dran: Was hast du dir Schönes vorgenommen für die ersten Monate im 2026? Ich freue mich auf deinen Kommentar und lese gerne in deine Liste rein, wenn du sie verlinkst!

Atemtherapie | Mikropausen | Supervision •

Wecke jetzt deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss
statt
Atemstau

Begreife summend deine Schlüssel­beine 🤔 findest du eine Möglich­keit dafür?

Mikropause 466’198 von 531’441.

Mikropause des Tages am 26.04.2026

 

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

  • als ganzer Mensch
  • im Kontakt zu dir
  • mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

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