Gähnen gegen Ärger bei Frust und Stress

Der allererste Beitrag auf dem Atemblog: Wie Gähnen dabei hilft, Gefühle zu regulieren, zum Beispiel Ärger, Wut oder herausfordernde Situationen.

Locker werden und bleiben im Kiefer und mit Gähnen zurück ins emotionale Gleichgewicht: Das rät Psychologin und Autorin von «Jobwohl – zufrieden am Arbeitsplatz. Was Sie gegen Frust und Stress tun können».

Lockerer mit herausfordernden Situationen umgehen

Gähnen gegen Ärger – um lockerer mit herausfordernden Situationen umzugehen, empfiehlt sich das Gähnen als wirksames Mittel um zu einem Lächeln zu finden!

«Nehmen Sie es locker», schlägt Regula Zellweger (dipl. Psychologin IAP und dipl. Berufs- und Laufbahnberaterin) vor – Gähnen kann dabei helfen.

Wenn es einem gerade nicht gelingt, nach dem eigenen Rhythmus zu leben, wenn man sich auf- aber nicht mehr abregt, sei Gähnen der Geheimtipp! Also nächstes Mal, wenn der Ärgerteufel sein Unwesen treiben will – einfach ein Gähnen provozieren und in ein Lächeln münden lassen.

📖 Zellweger, Regula (2010): Jobwohl – zufrieden am Arbeitsplatz. Was Sie gegen Frust und Stress tun können. Zürich: Beobachter-Buchverlag.

Provozieren ja – aber nur das eigene Gähnen!

Doch wie das Gähnen provozieren? An Gähnen denken, über Gähnen lesen … die Schilderung des genüsslichen Gähnens nach 40 Jahren Gähn-Impotenz von Franz Hohler ist eine empfehlenswerte Sofort-Wirkungspille.

Und es gibt Leute, denen kommt schon das Gähnen, wenn sie auch nur an Susanne Wagner denken … so entdeckte ich meine ➡️ Berufung zur Gähnfluencerin. 😉🥱