Pausen gehören im Leben dazu: bewusst und unbewusst, geplant und spontan, ultrakurz und überlang, allein oder gemeinsam? Mich interessiert, welche Pause du heute (oder diese Woche, diesen Monat, dieses Jahr …) machst und warum. Was bedeutet dir das Pausen machen? Was erlebst du dabei? Was geschieht dir in der Lücke des Tuns?
Schreib mit bei meiner Blogparade #MeinePause: Wie machst du Pausen in deinem Alltag? Was machen sie mit dir? Schreib einen Artikel über deine liebste, schrägste, beste, erholsamste, überraschendste Pause. Erlebt oder erträumt – teile mit uns, wie du Pausen erlebst und warum sie für dich (nicht) wichtig sind. Hier bekommst du alle Informationen zum Mitmachen bei der Blogparade #MeinePause.
Inhalt
Blogparade: Darum geht’s
Worum geht es bei der Blogparade #MeinePause?
Mit der Blogparade #MeinePause rufe ich dich dazu auf, einen Blogartikel zu schreiben (und zu veröffentlichen) zum Thema: Was hat das Pausen machen (nicht) mit dir persönlich oder mit deiner beruflichen Tätigkeit zu tun? Ist Pausen machen wichtig für dich? Warum (nicht)? Erzähle uns, wie du heute Pause machst und was das mit dir macht.
Pausen machen: Warum das (nicht) wichtig ist
Pause bedeutet vom Wortsinn her einfach einen Unterbruch der laufenden Tätigkeit. In der Musik bezeichnet die Pause jene Momente, wenn der Klang nicht aktiv gestaltet wird. In diesen «Löchern» passiert viel: Was klingt nach? Was bekommt Raum? Welche neue Bewegung entsteht, wenn das Alte ruht? In unserer Gesellschaft hat das Pausen machen oft einen schlechten Ruf und wird mit Faulheit gleichgesetzt. Dabei ist sogar wissenschaftlich erwiesen: Wer (richtig) Pausen macht, arbeitet besser!
Die Pause hat in der Natur ihren festen Platz: Im Wechsel der Jahreszeiten gibt es den Winter, Felder liegen brach, nachts verklingt der Gesang der Vögel. Die «Ruhe vor dem Sturm» signalisiert, dass ein Gewitter heraufzieht usw. Im Atemrhythmus des Menschen erleben wir ca. 20’000 Atemzüge am Tag: Einatem, Ausatem – und die Atemruhe oder Atempause, sobald wir in der Erholung angekommen sind, z.B. im Schlaf. Was geschieht, wenn gerade nichts geschieht? Für die Gesundheit sind diese Phasen entscheidend: Der Mensch als ganzes bekommt die Gelegenheit zur Regeneration: Kraft schöpfen, Selbstheilkräfte anregen und Energie aufbauen für alles, was kommt!
Anleitung zum Mitmachen bei der Blogparade #MeinePause
1. Schreibe deinen Artikel zu #MeinePause
Du schreibst/gestaltest einen eigenen Artikel darüber, was dir heute deine Pause bedeutet und warum das für dich oder dein Business wichtig ist. Diesen Artikel veröffentlichst du auf deinem Blog bis am Sonntag, 22. Juni 2025 um 23:59. Uhr. 🦾 verlängert bis Montag, 30. Juni um 23:59. Gut Ding will Weile haben. 😉
2. Verlinke diese Anleitung in deinem Artikel
In deinem Artikel erwähnst du die Blogparade #MeinePause und verlinkst in deiner Einleitung auf diese Anleitung. Erzähl uns gerne, wie du dazugekommen bist, bei der Blogparade #MeinePause mitzumachen, und was du dir davon erhoffst.
3. Platziere deinen Link im Kommentar
Den Link zu deinem eigenen Blogartikel platzierst du 👇 als Kommentar bei «Teile mit uns, was dir gerade durch den Kopf geht» unterhalb dieses Beitrags. Schreib zu deinem Link zwei bis drei Sätze dazu. Damit machst du neugierig auf deinen Artikel und es werden wahrscheinlich mehr Menschen deinen Blog besuchen, um deinen Beitrag zu lesen.
4. Teile deinen Artikel
Danach teilst du deinen Blogartikel und, wenn du möchtest, auch die Blogparade #MeinePause, z. B. auf deinen Social Media-Kanälen, als Signatur in deinen E-Mails, in deinem Newsletter – da sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Verwende #MeinePause.
Mitmachen & Zeitrahmen
Mitmachen können alle interessierten Menschen, die
- einen eigenen Blog haben oder hier kommentieren möchten.
- Zeit und Lust haben, einen Artikel zu schreiben
- etwas zu Erfahrungen mit einer Pause schreiben möchten. Wie erlebst du das Pausen machen und wie hat es dich persönlich oder beruflich geformt? Erzähle uns, warum Pausen machen in deinem Leben (k)eine Rolle spielt.
Diese Blogparade endet am 22. Juni 2025 um 23.59. 🦾 verlängert bis Montag, 30. Juni um 23:59. Gut Ding will Weile haben. 😉
Ein paar optionale Leitfragen
Vielleicht hast du sofort eine Idee gehabt, was das Pausen machen dir bedeutet und welche Erfahrungen du damit verknüpfst. Erzähl uns davon und setz es in Bezug zu deinem Business, zu deiner Biografie oder zu einem Bestreben von dir. Ich bin gespannt auf deinen Artikel und wünsche dir FLOW beim Schreiben oder Gestalten.
Irgendwie spricht dich das Thema an, du weisst aber noch nicht so recht, in welche Richtung dein Artikel gehen könnte?
- Welche 3 Pausen-Ideen passen immer? (z.B. für Selbstständige, vor dem Bildschirm, bei Stress …)
- Zeitmanagement vs. Pausenkultur: Wann, wenn überhaupt, sagst du «Ich mache jetzt Pause», und warum?
- Die Pausenlüge – Erzähl von einer intensiven Zeit in deinem Leben: Babypause, Pflegepause, Gesundheitspause, Kreativpause, Zwangspause …
- Wie definierst du Pause machen für dich und wie weisst du, ob du wirklich gerade Pause machst?
- Nach welcher Pause bist du süchtig? Ist das gut oder schlecht?
- Welche Pause wirst du nie vergessen und warum? Wie hat sie dich beruflich oder persönlich geprägt?
- Braucht die Welt mehr Pausen? Wann, wo und mit wem?
- Welche Pausen erträumst du dir und warum? Was ist für dich eine ideale Pause und warum?
- Deine 10 besten Tipps für Pausen mit Potenzial fürs Büro, für Selbstständige, für Mamas und Papas, für Kinder, draussen, bei Regenwetter …
- …
Was es dir bringt, hier mitzumachen
- Du gewinnst mindestens einen Backlink auf deinen Blog 🤗
- Du vertiefst und reflektierst deine Pausen-Erfahrung und verbündest dich damit mit deinem Nervensystem.
- Auf deinem Blog kommentiere ich bei deinem #MeinePause-Artikel.
- Im Sommer weise ich im NASLETTER [newsletter von Susanne Wagner] auf deinen Artikel hin.
- Auf meinem Blog gibt es nach Ende der Blogparade die unverzichtbare #MeinePause-Toolbox, in dem dein Artikel aufgeführt wird. Stöbere beim Lexikon des #NichtWissens oder beim Nudel-ABC, wenn du dir eine Vorstellung davon machen möchtest, was aus meinen bisherigen Blogparaden entstanden ist. Weil ich die #MeinePause-Toolbox erst Anfang Juli zusammenstellen werde, ist die Blogparade einmalig verlängert bis Ende Juni 2025.
- Ich mache für jeden Beitrag zu meiner Blogparade ein Shoutout auf LinkedIn ↗ #MeinePause.
Hast du dein Thema gefunden? Also los, ab an die Tastatur oder spitz deinen Bleistift für Notizen! Ich freue mich bereits jetzt auf deinen Artikel!
#MeinePause auf blogparade.guru
Im Artikel Blogparaden Mai 2025 ↗️ wird meine Blogparade auf blogparade.guru als Schreibaufforderung für die «pausigste Pause» genannt, was mich sehr freut und zum Schmunzeln bringt. Im Artikel findest du weitere Vorschläge, welche Blogparaden gerade laufen und zu welchen Themen.
#MeinePause auf blogparade.net
Auf blogparade.net ↗️ ist mein Blogparadenaufruf seit Anfang Juni 2025 auch publiziert. Da heisst es: «Was geschieht bei dir, wenn du innehältst. Was wird hörbar, sichtbar, fühlbar, wenn der Alltag verstummt. Auf ihrem Blog, der sich mit Atemarbeit, Achtsamkeit und bewussten Auszeiten beschäftigt, schafft sie Raum für diese stillen Erkundungen. Die Blogparade ist eine Einladung, der Leere zu begegnen – und in ihr vielleicht sich selbst zu finden.»
Blogparade #MeinePause teilen
Kennst du Menschen, die bloggen und Interesse haben könnten, an dieser Blogparade teilzunehmen? Leite ihnen meine Anleitung gerne weiter. Mein Thema ist heute nicht deins? Hier findest du bestimmt eins, das für dich passt zum Mitbloggen beim Blogparaden-Frühsommer von Judith Peters The Content Society ↗️
Mein eigener Beitrag zur Blogparade #MeinePause
Meinen eigenen Beitrag zur Blogparade #MeinePause: Pause vom eigenen Wesen: Wir sind überall, nur nicht bei uns selbst. Ich denke nach über die Bedeutung von Pause, wenn das Pausen machen den Kontakt zu sich selbst betrifft.
Frühere Blogparaden auf dem Atemblog
Was eine Blogparade ist, kannst du in meinen vorherigen Anleitungen nachlesen:
- 2024 rief ich auf zur Blogparade zum Thema #NichtWissen
- 2023 drehte sich alles um die #Nudelfrage.
- und seit August 2023 ist meine monatliche Mini-Blogparade #8Sammeln jeden 8. des Monats am Start, wenn wir durch den Tag 8 achtsame Momente sammeln und dokumentieren. Warum? Um mit allen Sinnen mehr vom Leben zu haben und über Wahrnehmung in Austausch zu kommen. Kurz, einfach und unkompliziert.
#MeinePause-Fragerin
Salut, ich bin Susanne. Ich bin Pausen-Freak und frage mich immer, wann wohl endlich Pause ist. Als Atemtherapeutin erarbeite ich die Pause mit meinen Klientinnen und Klienten als Ressource im Alltag. Kein Moment zu klein, eine echte Pause zu sein: Einatem, Ausatem … Pause. Deshalb habe ich den Mikropausen-Generator erfunden. Weitere Fun Facts über mich.
![Skizze Nase: NASLETTER [Newsletter Susanne Wagner Atemsinn]](https://atemsinn.ch/wp-content/uploads/2024/10/NASLETTER-2.0-fuer-Entdecker-2024-mobile.jpg)
JenniferDillmann
Liebe Susanne,
danke für den Impuls zur Pause. Mir liefen so viele Pausenthemen über den Weg, dass ich mich ein paar Mal umentschieden habe.
Jetzt habe ich eine Sammling von kleinen und großen Pausen. Ich freue mich, dass Du die Blogparade verlängert hast und so mein Artikel auch noch Platz findet.
Schöne Pause:
https://blog.psychotherapie-dillmann.de/von-kleinen-und-grossen-pausen/
Natalie
Liebe Susanne, deine Blogparade hatte ich auf meiner wanna-write-Liste, nur leider wurde mir die Zeit zu kurz. An Ideen für kleine Pausen und Innehalten mit Pferden und Haustieren hätte es mir jedenfalls nicht gemangelt. Danke für deinen Impuls. Liebe Grüße, Natalie
Sevi
Liebe Susanne,
was für ein schönes Thema für eine Blogparade.
Ich habe mich sehr gerne angeschlossen und meine Gedanken zum Thema Pause (mit Long Covid und ME/CFS) in einem Artikel festgehalten.
➡️ Hier geht’s zu meinem Beitrag: https://atemdenkschaltwerk.de/meine-pause-bei-erschoepfung-leben-mit-long-covid-me-cfs/
Ich finde es unglaublich wertvoll, eigene Pausenräume und deren Bedeutung sichtbar zu machen. Genau das brauchen wir.
Alles Liebe
Sevi
Thomas Frölich
Hallo Susanne, hier mein Beitrag zu Deiner Blogparade #MeinePause.
Mir hilft das Warten als Pause machen. Das Innehalten des Verstandes, das Warten auf die Sinne und die Möglichkeit auf Besserung hoffen zu können.
https://www.thomasfroelich.org/erloesung/warten-als-pause.html
Susanne Wagner
Hallo Thomas
Vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade! Ja, die Sinne brauchen das Innehalten des Verstandes und die Langsamkeit, die dem modernen Menschen so oft abhandengekommen ist, dass dies fast schon unbemerkt jede Chance für ein Warten als Geschenk im Alltag zunichtemacht. Es freut mich, dass dein Beitrag daran erinnert und du darin dein persönliches Erleben mit uns teilst.
Herzlich
Susanne
Johanna
Liebe Susanne,
vielen Dank für das tolle Thema zur Blogparade!
Hier mein Artikel: https://welt-herz-sprache.com/blog/alltag-pause. Und wie du siehst – Atmen spielt auch für mich eine entscheidende Rolle. 🙂
Herzliche Grüße
Johanna
Susanne Wagner
Liebe Johanna
Sehr schön, auf diesem Weg eine Atem-Verbündete kennenzulernen! Danke für deinen Beitrag zu meiner Blogparade!
Herzlich
Susanne
Lidija
Liebe Susanne,
deinem Aufruf konnte ich nicht widerstehen.
Hier ist mein Beitrag zu deiner Blogparade:
https://lidijatesche.de/meine-pause-diese-kleinen-rituale-retten-mich-vor-dem-durchdrehen/
Herzliche Grüße
Lidija
Susanne Wagner
Liebe Lidija
Das freut mich, war mein Blogparadenaufruf für dich unwiderstehlich! Danke für deinen Beitrag und deine Inspiration für kleine Rituale, die rettend sind.
Herzlich
Susanne
Eveline Baumgartner
Liebe Susanne
Ein spannendes Blogparade Thema hast du dir da ausgesucht. Es hat mich inspiriert, über Pausen nachzudenken, die uns manchmal schwerfallen – gerade dann, wenn wir sie am dringendsten brauchen würden. In meinem Blogartikel teile ich mein Traumafachwissen und erzähle, warum das so sein könnte und wie wir mit kleinen Impulsen trotz der schwierigen Zeit etwas mehr Raum für Erholung schaffen können.
Liebe Grüsse
Eveline
Mein Beitrag ist zu finden unter: https://www.potenziale-erkennen.com/2025/06/19/wenn-pausen-manchmal-schwerfallen/
Susanne Wagner
Liebe Eveline
Herzlichen Dank für deinen Beitrag! Super, dass du dieses grundlegend wichtige Thema ansprichst, was es überhaupt braucht, dass Pausen möglich sind und wie der Umgang damit gelingt, wenn sie schwerfallen. Ich denke, nur schon das Wissen, warum, und eine Erklärung dafür zu haben, entlastet und macht Mut. «Pausen anders denken» und «Pausen dürfen wachsen» passt ausgezeichnet zu unserer Atemtherapie-Arbeit und es macht mich glücklich, dass auch du darüber bloggst!
Atemgruss
Susanne
Cornelia
Hi liebe Susanne, ich folge gern deinem Aufruf und steuere meine Erfahrungen auf der Suche nach der PAUSE bei. https://www.corneliahoeppner.de/metime-fluch-oder-segen/
Susanne Wagner
Liebe Cornelia
Herzlichen Dank für deinen Beitrag! Sehr spannend, wie du die Zwischenräume entdeckt hast, die dir echte Pausen schenken. Ich hoffe, dass deine persönliche Geschichte, wie du auf der Suche nach #metime schlussendlich deine echten Pausen auf Lebenszeit gefunden hast, vielen Menschen Mut macht, sich um ihre Pausen im Leben zu kümmern.
Gruss
Susanne
Birgit Nüchter
Hallo Susanne,
dein Aufruf zur Blogparade hat mich wieder einmal daran erinnert, über Pausen für Führungskräfte (oder alle Menschen, die viel Stress im Job empfinden) nachzudenken. Hier ist mein Beitrag zu deiner Blogparade:
https://birgitnuechter.de/mikropausen-im-arbeitsalltag/
Viele Grüße
Birgit
Susanne Wagner
Hallo Birgit
Herzlichen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade #MeinePause! Das Nachdenken über Pausen kommt oft zu kurz, weil dann in der Pause das Pausen machen erste Priorität hat für den Menschen. Gut, gibt es Menschen wie dich, die nicht nur nachdenken, sondern auch aufschreiben. Davon können alle profitieren und sich dafür eine Pause mehr gönnen.
Pausenvolle Grüsse
Susanne
Lydia Gajewsky
Liebe Susanne – hier kommt mein Beitrag zu Deiner Blogparade:
https://lydia-gajewsky.de/meine-traum-pause/
Ein etwas anderer Blick auf das Thema Pausen.
Was passiert, wenn wir uns einen großen Traum erfüllt haben – und irgendwann „der Lack ab“ ist.
Ich empfehle Traum-Pausen,
um die ehemalige Faszination wieder zu finden.
Quasi eine Beziehungs-Pause zu unserem Traum-Leben.
Es hat mir viel Freude gemacht, auf dem Thema „Pause“ ein bisschen herum zu kauen – und mit deinem Impulssatz, der das Wort „träumen“ enthielt, landete ich dann bei meinem Traum ….. und der jährlichen Pause davon.
Ich habe auch eine Audio-Version im Beitrag verlinkt – für die Ohren-Menschen unter uns.
Viel Spaß beim Lesen oder Hören.
Lydia
Susanne Wagner
Liebe Lydia
Danke für deinen Beitrag und besonders für die Möglichkeit, deinen Artikel auch übers Ohr zu geniessen. Das Thema mit der Beziehungspause zum eigenen Traumleben finde ich total spannend und ich freue mich riesig über das Teilen deiner Perspektive zum Erleben von Meer.
Die Berge sind mein Meer: Da zieht es mich regelmässig hin und ich träume davon, alle meine Lebenszeit da zu verbringen. Es bleibt beim Träumen, denn ein Teil von mir weiss aber auch, dass dann genau das passieren würde, was du beschreibst aus deinem Leben: Eine Entfremdung vom Traum, eine Abstumpfung der Wahrnehmung, weil die Unverfügbarkeit fehlt. So hat jede Art von Pause ihre Bedeutung und ich bin froh, Verbündete zu haben im Nachdenken darüber, was Pausen sind und was sie bedeuten für unser Leben.
Herzliche Grüsse
Susanne
Sari
Liebe Susanne, gerne bin ich mit den verschiedenen Arten von Pause, die wir brauchen, mit dabei…
https://www.heldenhaushalt.de/sari02/index.php/2025/05/21/blogparade-meine-pause/
Susanne Wagner
Liebe Sari
Vielen Dank für deinen Beitrag zur Blogparade #MeinePause! Ja, wir brauchen einen Pausen-Mix und Dabeisein ist alles!
Herzlich
Susanne
Susanne Wagner Atemsinn
Hier kommt mein eigener Beitrag zur Blogparade #MeinePause: https://atemsinn.ch/atmen/selbstverlust/
Machst du Pausen, die dich von dir selbst trennen oder solche, die dich mit deinem Wesen verbinden? Haben Pausen auch eine dunkle Seite?
Was mich beschäftigt, ist der Selbstverlust. Dann, wenn der Mensch im Alltag den Kontakt zu sich pausiert. Der alltägliche, stille Verlust der Verbindung zu sich selbst – dann, wenn du überall bist, nur nicht bei dir.
Als Atemtherapeutin beobachte ich dieses Phänomen tagtäglich – bei mir selbst und bei meinen Klient:innen. Deshalb teile ich im Artikel nicht nur Fragen, sondern auch sieben einfache Übungen aus der Atemtherapie, die dich zurückholen in deinen Körper und dein lebendiges Dasein.
Viel Spass beim Lesen und Ausprobieren!
Herzlich
Susanne
Regina Klee
Liebe Susanne, ich freue mich mit meinem Linkedin Artikel
„Mein Jakobsweg im Hier und Jetzt…
…Da ist Meer in mir.“
an deiner tollen Blogparade #MeinePause teilzunehmen
Webseite bzw. Blog hab ich noch nich :-). Also nutze ich für die Teilnahme und das Schreiben meinen Linkedin Account :-).
Sei herzlich gegrüßt, Regina
Unter folgendem Link ist mein Blogbeitrag zu finden:
https://www.linkedin.com/posts/activity-7328547240971571200-AWNv?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAAEPiz-AB-1MY0I7RhscvO90no02CvhddjO0
Susanne Wagner
Liebe Regina
Herzlichen Dank für deinen Beitrag! Damit eröffnest du die Parade über #MeinePause auf dem Atemblog. Jeder und jede von uns hat mehr (und Meer) in sich, erleben wir es! Das gefällt mir.
Gruss
Susanne