31. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Zur Ruhe kommen: Klopfe locker deine Füsse – solange es Spass macht! Beobachte anschliessend, was sich…
28. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Körpergerechtes Sitzen: Lokalisiere forschend deine Sitzbeine, so gut das geht. Die Mikropause mit dem Geheimtipp für…
26. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Kontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle - etwa sieben Atemzüge lang. Beobachte anschliessend, was sich…
19. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Lebensfreude gewinnen: Schwinge in Zeitlupe deine Arme – die Fusssohlen auf dem Boden. Beobachte anschliessend, was…
18. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Rücken stärken: Wertschätzung für deine Wirbelsäule - zeige sie dir selbst, wenn du Lust drauf hast.…
17. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Ein paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum Gähnen bringen): Entspanne dein Gesicht, indem du…
17. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Ein paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum Gähnen bringen): Entspanne dein Gesicht, indem du…
15. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Nur ein paar Sekunden die Augen schliessen. Tue es in deinem Tempo: Ganz langsam und innig.…
14. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Trockene Augen befeuchten: Ein paar Mal blinzeln befeuchtet auf natürliche Weise deine Augen. Lockere staunend deine…
17. Juli 2022Dein Atem ist eine direkte Verbindung zu deinem Nervensystem: Hier erfährst du, wie du dich beruhigen oder beleben kannst. In…