Mehr vom Leben mit allen Sinnen: 3 Jahre, 300+ Momente – warum #8sammeln mehr als Achtsamkeit ist

Vor 3 Jahren auf einer Ferienwanderung liess ich meine Gedanken schweifen und schwups, da war sie, die Idee für meine monatliche Mini-Blogparade ACHTSAMMELN oder eben #8Sammeln. Im August 2023 ging mein erster Beitrag online mit der Einladung, achtsam mitzusammeln.

Ich blogge seit 2014, den Atemblog gibt es seit 2018. Dieser Artikel ist eine Geburtstags-Hommage an meine monatliche Mini-Blogparade #8Sammeln, die im August 2023 seit 3 Jahren läuft und 300+ dokumentierte achtsame Momente in die Blogosphäre gebracht hat.

Ein Grund zum Feiern! Die Bühne dafür gibt mir Birgit Lorz mit ihrem Blogparadenaufruf Warum und wann ich mit dem Bloggen angefangen habe ↗. Birgit ist Expertin für WordPress, Bloggen und SEO. Wir teilen einen wichtigen Grundwert: Jede Frau ist einzigartig und um das nach aussen zu tragen, ist ein Blog perfekt.

Ich spitze das von Birgit vorgeschlagene Thema also zu: Hier geht es nicht um die ganze Geschichte des Atemblogs, sondern um einen kleinen, feinen Ausschnitt davon: Die monatliche Mini-Blogparade #8Sammeln, die Menschen, die dadurch mehr vom Leben haben und den virtuellen Austausch darüber.

Wie #8Sammeln entstanden ist

Beim Wandern in den Bergen vor 3 Jahren war da plötzlich diese Worthochzeit: Achtsammeln. Ich spürte einen Funken, der immer noch glüht: «Mehr vom Leben mit allen Sinnen». Mit Mikro-Erlebenissen, kleinen Erfahrungen, nebensächlichen Begebenheiten – diese achtsam wahrgenommen und virtuell dokumentiert.

Achtsamkeit darf leicht sein

«Achtsamkeit» erlebe ich als schweres, ernstes Wort. Noch extremer: Unachtsam! Ständig auf der Hut sein, damit nichts aus Unachtsamkeit geschieht … Achtsamkeit ist Menschen vorbehalten, die sich den ganzen Tag um nichts anderes kümmern können, als eine achtsame Lebenshaltung und -führung. So nahm ich das wahr.

Ich finde: Achtsamkeit für alle! Egal, was gerade in deiner Agenda steht oder wie viel Stress ein Tag bringt. Achtsamkeit darf trotzdem Platz haben – ja MUSS einen Platz bekommen, je mehr Druck oder Belastung im Alltag auf dich wirkt.

Es geht nicht darum, sich eine Stunde Zeit zu nehmen zum Meditieren. Nein. Das ist nicht die Achtsamkeit, die ich mit meinem Achtsammeln unter die Leute bringen möchte. Es sind kleine, feine Momente, die wahrgenommen – mit allen Sinnen – dir in sekundenschnelle zeigen, dass du lebendig bist!

Achtsame Momente sind ansteckend

Eine spannende Nebenwirkung von dokumentierten Momenten in achtsamer Wahrnehmung (= mit allen Sinnen) fiel mir sofort auf: Beim Mitlesen und im Austausch erlebte ich, was mitbloggende Menschen beschreiben. Ihre Sinneswahrnehmungen gaben mir sofort ein Erfahrungsecho.

Damit war ich nicht allein. Wer mitbloggte, schaute auf die Beiträge der anderen Teilnehmenden und kommentierte z.B., wie berührend es war, mitzulesen und darin mitzuerleben. Das freut mich ungemein. Schliesslich ist der Bildschirm meist ein Gegenüber, das uns aus dem Körper holt und unsere Sinne verstopft.

Im Austausch mit #8sammeln schärfen sich die Sinne, das Erleben erhält Tiefe und Horizont. Qualitäten des Seins werden wichtig, Verbindung und gemeinsame oder unterschiedliche Eindrücke erhalten Kontur. So freute ich mich Monat für Monat über die Mini-Momente an Achtsamkeit, die ich in andere Leben bringen darf.

Die Magie von achtsamen Momenten

Das achtsame Erleben allein trägt einen Zauber. Im Dokumentieren und Austauschen wirkt die Magie weiter und tiefer. Wir erleben, wie ähnlich wir einander sind in unseren Erfahrungen und wie unterschiedlich wir trotzdem wahrnehmen. Selbstmitgefühl und Empathie wird angeregt, das finde ich so wertvoll und es beschenkt mich immer wieder, dafür Initiantin sein zu dürfen.

Eines ist klar: Jeder Mensch erlebt selbst, wer er oder sie ist im #8Sammeln. Schon die Entscheidung des (Nicht-)Mitmachens ist eine Erfahrung, die Bewusstsein über sich selbst aufzeigt. Die geteilte Aufmerksamkeit ist für einmal nicht trennend, sondern verbindend, weil sie nicht unterteilt, sondern mitteilt.

Wie funktioniert #8Sammeln?

Die Anleitung zur monatlichen Mini-Blogparade findest du hier:

Mehr vom Leben haben: Anleitung zum #8sammeln [Monatliche Mini-Blogparade]

Jeden 8. des Monats geht mein neuer #8Sammeln-Artikel online und in den Kommentaren kannst du deinen eigenen verlinken.

Meine Strategie dafür? Halte es einfach und mach einfach mit! Zum Beispiel so:

• 8 Mikropausen über den Tag verteilt – aus dem Zufallsgenerator oder immer dieselbe. ➡️ Mikropausen online: Zufallsidee
• Alltagsmomente bewusst wahrnehmen: der erste Schluck Kaffee, das Öffnen der Haustür, das Atmen vor dem Bildschirm. ➡️ Atemorakel
• Dokumentieren und teilen – auf dem eigenen Blog als Mini-Blogparade oder im Kommentar zum Monatsbeitrag am 8. des Monats ➡️ Atemblog Aktuelle Artikel.

Parade der #8Sammlerinnen

Hier ein paar Highlights aus den vergangenen Jahren und die treusten Teilnehmerinnen sowie die bisherigen Zusammenfassungen und Übersichten zum #8Sammeln.

➡️ Ein Jahr #8Sammeln! Highlights aus 12 Monaten Mini-Blogparade zu Achtsamkeit, Dankbarkeit und Lebensfreude mit allen Sinnen

➡️ Archiv #8Sammeln mit allen meinen Beiträgen und den Links zu denen der Teilnehmenden in den Kommentaren

2026

• Jennifer Dillmann am . Juli 2026: Fast ein Ferientag ↗️
  «Dann war da noch eine Mistbiene. Meine Bestimmungsapp hat sie auch als Schlammbiene bezeichnet, weil sie die Larven gerne in den Schlamm legt. Sie ist eine Schwebfliegenart. Wieder was dazu gelernt.»
• Christina Reinisch am 8. Juni 2026: 8 Momente Pause ↗️
  «In meinem Kopf rasen die nächsten ToDos. Ich bemühe mich, nicht hinzuhören, sondern konzentriere mich auf meine Augen. Auf das Dunkel hinter meinen Augenliedern.»
• Jennifer Dillmann am 8. Mai 2026: Mit Langsamkeit zur Achtsamkeit ↗️
  «… sehe ich unter einem Rosenstrauch eine Weinbergschnecke. Ich beuge mich runter und schaue zu, wie sie langsam ihre Fühler streckt und immer ein Stück mehr aus ihrem Haus kommt.»
• Christina Reinisch am 8. April 2026: 8 Genussmomente ↗️
  «Denn das macht für mich auch den Reiz von Achtsamkeit aus: dieses Beobachten von manchmal so absurden Reaktionen unseres Verstandes, die wir sonst so selten bemerken.»
• Bettina Verheyen am 8. März 2026: Internationaler Frauentag ↗️
  «barfußlaufen im Garten – weiches warmes Moos unter mir – ein Frühlingssonntagmittag»
• Jennifer Dillmann am 8. Februar 2026: Stille … so laut! ↗️
  «Meine Stille war ganz schön laut. Trotzdem hat es mir gut getan. Ich war mehr bei mir als den ganzen Tag über. Auch dies ist Achtsamkeit.»
• Birgit Buchmayer am 8. Januar 2026: Achtsame Momente auch bei Trauer ↗️
  «Heute fällt es mir schwer. Die letzten zwei Monate habe ich beim acht-sammeln nicht mitgemacht, ich musste mich selbst erst einmal sammeln.»
  

2025

• Jennifer Dillmann am 8. Dezember 2025: Nebelregen ↗️
  «Ein Auge und ein Ohr aufgemacht. Draußen ist es neblig grau und das Plong,Plong, Plong verrät den Regen.»
• Jennifer Dillmann am 8. November 2025: Novembergrau mit Farbtupfern ↗️
  «… heute an einem Tag, den ich gar nicht beginnen wollte und mit dem ich mich dann doch versöhnte.»
• Silke Hüchel-Steinbach am 8. Oktober 2025: Energie, die zerrinnt ↗️
  «Vielleicht war das der achtsamste Moment des Tages – nicht zu funktionieren, sondern wahrzunehmen.»
• Birgit Buchmayer am 8. September 2025: Achtsame Momente mit Hund ↗️
  «Ich denke, wieviel Mensch steckt in einem Hund? Der Anblick entspannt auch mich total. Ich lächle und eine tiefe Freude steigt empor.»
• Daniela True am 8. August 2025 ↗️
  «Etliche Kleinigkeiten, die sich überall im Haus angesammelt haben, wurden aufgeräumt und aussortiert. Ich fühle mich freier.»
• Regina Schmitt am 8. Juli 2025: Achtsame Momente ↗️
  «Ich liebe die leicht bittere Note mit der Süße der Milch und die erste Entspannung kommt natürlich schon, während ich die Kaffee-Bohnen mahle.»
• Mascha am 8. Juni 2025: Ganz früh aufwachen und den Regen rauschen hören ↗️
  «Eine Zwiebel schneiden, hilft sofort gegen trockene Augen.»
• Birgit Buchmayer am 8. Mai 2025: Barfußpfad ↗️
  «Legosteine: Das kommt mir bekannt vor. Wenn die Kinder früher mit Lego spielten und sich die Steine großflächig im Raum verteilten, war es unvermeidlich auch mal auf eine drauf zu treten.»
• Daniela Streissnig am 8. April 2025: Gedankenfetzen ↗️
  «Ich nehme ein Schokobon in den Mund und lasse es langsam zergehen. … So versüßt man sich Konferenzen.»
• Cynthia Philebrunn am 8. März 2025: Kulturmärz und Neurographie ↗️
  «Füße hoch, Wesen offen. Hier und jetzt gibt es nicht zu tun, außer im Moment zu sein.»
  
• Veronika am 8. Februar 2025: Prise Eigenlob ↗️
  «Ich schreibe in mein Notizbuch. An meiner Handkante spüre ich das glatte Papier und schließlich den Seitenrand. Es ist ein schönes Gefühl, meine Worte auf weiche Seiten gleiten zu lassen.»
• Anke Stadelbauer am 8. Januar 2025: Erster Tag zu Hause nach dem Eingriff ↗️
  «Jetzt weißt du, warum Würde mit meinem eigenen Klo zu tun hat.»
  

2024

• Andrea Stoye am 8. Dezember 2024: Sinnliche Freuden der Weihnachtsküche ↗️
  «Der weiche, geschmeidige Teig und die sanfte Wärme der Hände bringen mich ganz in den Moment.»
• Christina Reinisch am 8. November 2024: Harte Arbeit oder doch nur Meditation? ↗️
  «Mein ganzer Körper verlangt nach Pause, nach liegen und nichts tun. Bloß keinen Input.»
• Eveline Baumgartner Meier am 8. Oktober 2024: Nichts müssen ↗️
  «Es überrascht mich immer wieder, wie sich mir die Müdigkeit zeigt. Sie scheint verschiedene Gesichter zu haben…»
• Silke Hüchel-Steinbach am 8. September 2024: Kleine Wunder im Alltag ↗️
  «An der Stiftsruine entdecke ich zum ersten Mal die in Stein gemeißelten Tauben. Ich bin immer wieder sehr erstaunt, wenn ich etwas zum ersten Mal wahrnehme …»
• Doris am 8. August 2024: Mallorca ↗️
  «Dafür gelingt mir in der Folge ein Schnappschuss, wie der Kater gerade das Haupt der Buddhafigur auf der Terrasse berührt.»
• Cyhthia Philebrunn am 8. Juli 2024: Tagwerk vollendet ↗️
  «Na… erst mal einen Tee zur Entscheidungsfindung!»
• Anke Stadelbauer am 8. Juni 2024: Hier und Heute ↗️
  «Es brummt, es dröhnt, es kracht – es entsteht eine Graswüste.»
• Birgit Buchmayer am 8. Mai 2024: Momente der Achtsamkeit in meinem Garten ↗️
  «Es gibt ja so viel zu entdecken, zu spüren, zu lauschen, zu sehen und zu berühren.»
• Sylvia Tornau am 8. April 2024: Aufwachen ↗️
  «Ich bin mir nicht sicher, was mich geweckt hat, ob es das Geräusch war oder die Tatsache, dass mein schlaftrunkenes Bewusstsein das Geräusch als Gefahr einstufte.»
• Chris Collet am 8. März 2024: 8same Geldgedanken ↗️
  «Ich mag es sehr, wie farbenfroh frisch zubereitete Nahrungsmittel oft ausschauen. Leider war ich zu gierig und habe nicht daran gedacht, vor dem Essen ein Foto zu machen.»
• Eveline Baumgartner Meier am 8. Februar 2024: Luzerner Fasnacht ↗️
  «Alles wartet auf den (Ur)-Knall, den Startschuss der Luzerner Fasnacht. Ich erhalte von überall aus meinem Körper Signale von Anspannung.»
• Silke Hüchel-Steinbach am 8. Januar 2024: Leere Straße ↗️
  «Diese Straße dagegen ist gefüllt mit Traktoren, die den Verkehr zum Stillstand gebracht haben – der angekündigter Bauern-Protest.»

2023

• Birgit Buchmayer am 8. Dezember 2023: Atem-Meditation ↗️
  «Ich spüre deutlich die Sitzbeinhöcker meines Gesäßes auf dem Kissen und nehme die Aufrichtung meiner Wirbelsäule wahr.»
• Silke Hüchel-Steinbach am 8. November 2023: Flauschig und stachelig zugleich ↗️
  «Die frische, kalte und feuchte Luft belebt mich, und ich atme tief ein, was mir sehr guttut. Ich bemerke, dass Alma sich in meiner Nähe aufhält und mich ansieht.»
• Birgit Buchmayer am 8. Oktober 2023: Es ist Sonntag ↗️
  «Heute schmecke ich die Unterschiede zwischen Gauda und Scharfer max, zwischen Apple Crumble Marmelade und Brombeermarmelade, zwischen Schinkenspeck und Seranaoschinken.»
• Sylvia Tornau am 8. September 2023: Achtsamkeit auf dem Weg zur Arbeit ↗️
  «Im selben Moment rieche ich etwas: Eine leichte Süße, kombiniert mit dem harzigen Duft von nassem Holz. Das ist der Geruch nach Herbst und Abschied, denke ich.»
• ➡️ Susanne Wagner am 8. August 2023: Duft-Ernte
  «Die morgendliche Bergluft ist kühl und schmerzt fast in der Nase.»

Ein Jubiläum – und eine Einladung

Drei Jahre #8sammeln. 300+ Momente. Eine Gemeinschaft von Menschen, die wissen: Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Sie darf leicht sein, Spass machen und einfach so im Alltag passieren.

Im August 2026 feiert #8sammeln seinen 3. Geburtstag – und ich lade dich ein, auch mitzumachen. Sei am 8. August 2026 mit dabei. Vielleicht zum allerersten Mal, vielleicht als Dauergast. Probiere aus, wie ein Tag mit 8 achtsamen Momenten dich mit allen Sinnen zu bereichern vermag.

Jetzt bist du dran!

Bist du auch Blogger:in? Wann hast du begonnen mit deinem Blog und warum? Mach auch mit bei der Blogparade von Birgit und erzähl uns mehr darüber. Alle nötigen Infos findest du in der Einleitung zu diesem Artikel.

Unten im Kommentar ⤵️ gibt es Raum für alles, was du sonst gern sage möchtest. Ich freue mich auf Austausch und vielleicht lese ich auch bald von dir als #8Sammler:in?