Susanne Wagner
Bildschirm💻Survivalkit
Mikropausen⏳Advent

Natürlich gesund atmen mit dem NASLETTER 2.0: Happy Birthday Newsletter! Hol dir Antworten aus der Atemtherapie bequem ins Postfach.

Skizze Nase: NASLETTER [Newsletter natürlich gesund atmen mit Susanne Wagner]

Happy Birthday NASLETTER! Seit einem Jahr läuft mein Newsletter nun unter diesem Namen. Wie konnte sowas passieren? Im letztjährigen Artikel NASLETTER: Warum dieser Name für meinen Newsletter gar nicht absurd ist, erzähle ich mehr zu den ersten Atemzügen des NASLETTERS.

Die Zukunft des NASLETTERS sieht gerade jetzt so aus: Sobald ich bei meinem Newsletter-Tool die DNS-Baustelle erfolgreich geflickt habe, lege ich wieder los. Der NASLETTER erscheint monatlich, als NASLETTER 2.0 erstmals im August 2024.

Wie letztes Jahr gilt: Wer Post von mir will, kann ab sofort den Newsletter von Atemhaus Wagner aka NASLETTER inhalieren – äh, abonnieren: Antworten aus der Atemtherapie, für dein Atembewusstsein und die Atemgesundheit:

Mein Newsletter, äh NASLETTER

Bewährte Gründe, deine Inbox mit dem NASLETTER 2.0 zu beriechern, äh bereichern

  • investiere monatlich ein paar unterhaltsame Minuten in dein Atembewusstsein
  • informiere dich regelmässig über neue Artikel auf Susannes Atemblog
  • improvisiere in deinem Alltag mit Mikropausen, damit du dich vor dem Bildschirm wohlfühlst im Körper

Weiterhin triftige Gründe, dein Postfach NASLETTER-frei zu halten

  • reduziere die E-Mails in deiner Inbox auf den absoluten Ernst des Lebens
  • regeneriere dich keinesfalls einfach so kurz vor dem Bildschirm
  • repetiere fleissig, was bisher nicht funktioniert hat und sei unzufrieden damit

Unser Hauptatemmuskel (das Zwerchfell, gell, nicht die Lunge!) – NASLETTER-Leser:innen wissen das schon längst – kommt auch nicht zu kurz: Nicht nur Atmen bewegt, auch Lachen bewegt!

Prognase, äh Prognose 2024

Im letzten Sommer entstand der NASLETTER. Ende Jahr textete ich meine erste Prognase, äh Prognose zum Atembewusstsein, zusammen mit atemgewandten Kolleginnen: Atembewusstsein 2024: «Chance für die Atem­therapie!» 5 spannende Stimmen aus meinem Netz­werk und meine Prog 👃 mit 4 Trends. Im Januar 2024 schrieb ich zum ersten Mal über den Zustand des Menschen vor dem Bildschirm: #8sammeln am 8. Januar 2024: Zombies im Bild­schirm­rausch.

Heute kündige ich stolz mein Nullfrankenprodukt an, das im Herbst 2024 erscheint: Der KOPF QUICKFIX bei Konzentrationsschwierigkeiten: 10 natürlich-belebende Bodyhacks für Schreibtischtäter:innen, selbstverständlich inkl. Selbsttest (Wie viel Zombie steckt in dir?) und Antworten aus der Atemtherapie, wie du wieder Mensch wirst, anstatt vor dem Bildschirm zum Zombie zu verkommen. (Sofern du das willst, natürlich!) Das willst du haben? Abonniere dir jetzt den NASLETTER und du bekommst es frisch in dein Postfach.

Nachtrag im Oktober 2024: Den KOPF QUICKFIX gibt es (noch) nicht. Dafür kannst du dir das brandneue Bildschirm💻Survivalkit holen für Nullfranken.

Natürlich gesund atmen

Du hast es sicher erspäht: Der einzige Unterschied des NASLETTER zum NASLETTER 2.0 ist der Untertitel «natürlich gesund atmen mit Susanne Wagner». Was heisst das?

  • Auf meinem Blog und im NASLETTER geht es weiterhin um Atemtherapie nach Middendorf und den natürlich gesunden Atem im Sinne der wesenseigenen Atembegewung.
  • Die Themen Atembewusstsein und Atemgesundheit, besonders am Arbeitsplatz und vor dem Bildschirm, liegen mir weiterhin enorm am Herzen.
  • «Natürlich gesund atmen» ist ein Ziel des Geschehenlassens. Ich kann es nicht erzwingen, sondern mit meiner Lebensweise immer wieder Raum dafür schaffen.
  • Biohacking ist möglich: Atemübungen waren schon immer auch Bodyhacks, egal ob es um Atemtechniken oder Atemweisen geht.
  • Mich interessiert der Austausch: Wie erlebst du das? (z .B. Mikropause, Gähnen, Atemorakel-Frage) aus deiner eigenen Wahrnehmung und/oder was hast du als Fachkollegin zu einem Thema beizutragen?

Für wen ist der NASLETTER 2.0?

Ob Ateminteressierte, Fachperson im Gesundheitswesen, Komplementärtherepeut:in oder Blogger:in mit komplett anderem Hintergrund: Der NASLETTER ist auch für dich. Besonders lege ich ihn dir ans Herz wenn du das gut kennst:

  • Verspannte Muskeln, körperliche Beschwerden
  • Atemprobleme und Atemgesundheit
  • Innere Unruhe, nervöse Erschöpfung
  • Dauerstress und seine Konsequenzen

oder wenn dich dies besonders interessiert:

  • Sinne und Körperwahrnehmung trainieren
  • Mini-Pausen im Alltag anwenden
  • wohltuende Mikrogewohnheiten etablieren
  • «Bodyhacks» wie z.B. Atemübungen
  • Nervensystem beleben und beruhigen

Nutze jederzeit die Kommentarfunktion auf dem Blog, um dich mir und der Atem-Community mitzuteilen. Ich freue mich auf ein anregendes online-Gespräch. Soll es unter vier Augein sein, nutze weitere Kontaktmöglichkeiten.

Ich habe vor, den NASLETTER ca. monatlich rauszubringen, mit den gewohnten Themen Atemtherapie, Atemübungen, Mikropausen. Versprechen kann ich nichts 😉 Gerne höre ich, was du zum NASLETTER findest. Hast du einen Themenwunsch, eine Frage oder ein spannendes Atemerlebnis? Teile es mit uns.

Herzlich und quicklebendig,
Susanne

Ich blogge, also bin ich! – Das ist auch 2024 immer noch absolut wahr. Bei welcher Tätigkeit fühlst du dich als ganzer Mensch lebendig?

P.S. Du willst jetzt schon einen Selbstcheck zum natürlich gesunden Atem machen? Nutze die Liste im Artikel Atemfluss statt Atemstau: Top Ten der Atemräuber am Schreibtisch inkl. Selbstcheck und Sofort-Tipps für deinen Atemflow

Jetzt bist du dran!

  1. Abonniere dir den NASLETTER.
  2. Berichte mir im Kommentar, wie es dir beim Lesen dieses Artikels ergangen ist.
  3. Aller guten Dinge wären drei: Leider fällt mir keines ein. Gemein.

Wecke deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss statt Atemstau

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

  • als ganzer Mensch
  • immer wieder neu
  • mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

 

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Teile mit uns, was dir gerade durch den Kopf geht.

Wenn du bis jetzt noch nicht gegähnt hast, lies hier weiter: