Lauschen
Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim Tippen. Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt?
Am Bildschirm passiert es leicht, dass dir deine fünf Sinne abhanden kommen. Das Lauschen kann dir Räume eröffnen.
Zum Weiterlesen:
▶️ Nachspüren als Teil der Atemübung: So kommt das Erfahrene im Bewusstsein an
