Mikropause #58 • Lauschen

Mikropause, Lauschen
Susanne Wagner, Mikropausen, 2. November 2020, aktualisiert am 20. April 2025, 0 Kommentare

Lauschen

Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst.  z.B. beim Tippen. Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt?

Am Bildschirm passiert es leicht, dass dir deine fünf Sinne abhanden kommen. Das Lauschen kann dir Räume eröffnen.

Zum Weiterlesen:
▶️ Nachspüren als Teil der Atemübung: So kommt das Erfahrene im Bewusstsein an

Atemtherapie bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe •

Susanne Wagner

Mit ATEMTHERAPIE begleitet Susanne Wagner Menschen bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe zu mehr Atembewusstsein, Pausenkompetenz und Selbstwirksamkeit. Mit prozessorientierter SUPERVISION stärkt sie das Bewusstsein für Ressourcen, die im Berufsalltag aus erlebten Störungen entstehen mögen. Auf dem Atemblog schreibt sie seit 2018 als Gähnfluencerin über Atem, MIKROPAUSEN, Nervensystemregulation und bewusste Selbstwahrnehmung. Zwischen Erfahrungen als atmendes Wesen und Bildschirmzombie sucht sie inneren Frieden und inspirierenden Austausch.

Wecke jetzt deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss
statt
Atemstau

Zeige dir selbst im flies­senden Atem deine Arme ▶ 3-4 Mal.

Mikropause 3’812 von 531’441.

Mikropause des Tages am 05.07.2026

 

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

  • als ganzer Mensch
  • im Kontakt zu dir
  • mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

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Wenn du bis jetzt noch nicht gegähnt hast, lies hier weiter: