Hey Bildschirmgucker:in!

Trockene Augen? Jetzt blinzeln • Mikropause #14

Mikropause: blinzeln
Atemtherapie • Atemübungen • Mikropausen •

Blinzle einige Male …

Spüre einen Moment nach … wie geht es nun deinen Augen und wie schaust du in die Welt?

Wenn du lange am Bildschirm sitzt, strengt das deine Augen an und du blinzelst nur noch halb so oft. Das Blinzeln ist für die Gesundheit deiner Augen wichtig und geschieht normalerweise ca. alle 5 Sekunden von selbst. Regelmässiges Blinzeln schützt deine Augen vor dem Austrocknen und transportiert Fremdpartikeln ab.

Schau zu deinen Augen 👀

Hast du öfters trockene Augen? Unterstütze deine Augengesundheit mit einfachen Übungen, die du im Alltag jederzeit anwenden kannst. Schenke dir selbst frische, wache Augen. ​

Weiteres zu Augen und Sehen

Warum sind so viele Menschen von trockenen Augen betroffen?

Ausgezeichnet erklärt werden die Ursachen von trockenen Augen im Artikel 7 Soforttipps gegen trockene Augen von Krystian Manthey, einem Medizinredakteur. Sein Buch «Wa(h)re Gesundheit: Der Gesundheitskompass im Therapie-Dschungel» erscheint im August 2021 bei Kamphausen Media.

Mantheys Fazit stimmt zuversichtlich: «Trockene Augen sind meist gut behandelbar … Frische Luft, Augenübungen oder ganz einfach eine kurze Entspannungspause kann bereits helfen.»

Susannes Geheimtipp bei trockenen Augen 

Keine Überraschung! Mein Tipp ist natürlich, es mit Gähnen zu versuchen … Gähnen regt den Fluss der Körpersekrete an und macht die Augen schön feucht. Mehr lesen zum Gähnen.

Wecke jetzt deinen Atemsinn mit einer Zufallsmikropause 🥱

Atemfluss
statt
Atemstau

Rolle «sch» tönend deine Hüft­knochen ⏰ bis es genügt.

Mikropause 82’286 von 531’441.

Mikropause des Tages am 11.05.2025

 

Erlebe dich ⏳ in einer Minute zwischendurch

  • als ganzer Mensch
  • im Kontakt zu dir
  • mit allen Sinnen

… damit es dir gut geht vor dem Bildschirm 👣

Mehr Mikropausen

Teile mit uns, was dir gerade durch den Kopf geht.

Wenn du bis jetzt noch nicht gegähnt hast, lies hier weiter: