27. Juli 2023Was bedeutet mir Sommer? Grillenzirpen, Fledermaus-Torkelflug, Sternschnuppen-Nachthimmel – Das sind meine Minimal-Ansprüche ans Sommergefühl. 2023 ist ein Strebersommer und will…
25. Juli 2023Zu Atem kommen: Beim Atmen wie im Leben: Wenn es nicht passt, stresst es. Wer bestimmt, was stimmt? Das bist…
1. Oktober 2022Wie gut weisst du Bescheid übers Gähnen? Ade Kopfzerbrechen: Hier findest meine Einschätzung zu 5 Erklärungen, die übers Gähnen kursieren.…
18. September 2022Entspannung: Gähnen ist die Lösung! Jedenfalls für deine verspannten Muskeln … Gähnen und Dehnen sind ein unschlagbares Team zur Entspannung…
18. September 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Standortbestimmung: Begreife bestimmt deine Hüftknochen – für dich passend. Beobachte anschliessend, was sich verändert hat. …
7. September 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Körper und Geist: Besuche interessiert deine Fussgelenke – oder stell dir das vor. Beobachte anschliessend, was…
31. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Zur Ruhe kommen: Klopfe locker deine Füsse – solange es Spass macht! Beobachte anschliessend, was sich…
28. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Körpergerechtes Sitzen: Lokalisiere forschend deine Sitzbeine, so gut das geht. Die Mikropause mit dem Geheimtipp für…
26. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Kontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle - etwa sieben Atemzüge lang. Beobachte anschliessend, was sich…
19. August 2022Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm Lebensfreude gewinnen: Schwinge in Zeitlupe deine Arme – die Fusssohlen auf dem Boden. Beobachte anschliessend, was…