Standortbestimmung mit einer Mikropause: Orientiere dich an dir mithilfe deiner Hüftknochen

Mikropausen-Idee vor dem Bildschirm

​Standortbestimmung: Begreife bestimmt deine Hüftknochen – für dich passend. Beobachte anschliessend, was sich verändert hat. ⁣

​Diese Mikropause ist eine kurze, klare Standortbestimmung

​Sobald du dich an deinen Knochen orientierst, gewinnst du Informationen darüber, wo du stehst oder sitzt und wie du dabei aufgestellt bist.

Berühre deine Hüftknochen – nimm wahr, was deine Hände spüren und auch, wie der berührte Körperbereich auf deine Hände reagiert.

• Begreifen: Wie berührst du? Kennst du dein Mass?
• Wie wirkt sich die Berührung auf deine Atembewegung aus? Versuche, deinen Atem nicht zu stören oder zu lenken. Was macht das für einen Unterschied?
• ​Spüre aufmerksam und bewusst nach. Was beobachtest du? Beobachte wertfrei – was ist, ist halt so. Teile im Kommentar, was du erlebt hast.

Wenn ​dir diese Standortbestimmung via Knochen gefallen hat, forsche weiter. Welche anderen Strukturen bieten sich an? Wie wär’s zum Beispiel mit dem Schlüsselbein? Lies 5 kuriose Fakten zum Schlüsselbein.