Susanne Wagner
Termin
Hey Bildschirmzombie!

Businessrückblick Januar 2025: Jenseits von Kopfzerbrechen

Businessrückblick Januar 2025: Schottische Hochlandrinder vor Wintermorgenstimmung
Susanne Wagner, Rückblicke, 30. Januar 2025, aktualisiert am 30. Januar 2025, 0 Kommentare

Bildschirmpausen und Ruhe im Kopf? Ja, da besteht in meiner Erfahrung ein direkter Zusammenhang. Meine besten Erlebnisse sind die Spaziergänge bei jedem Wetter, die oft mit innerer und äusserer Aussicht belohnt werden (siehe Beitragsbild mit Aussicht auf friedliche grasende Hochlandrinder in Januar-Morgenstimmung). Bei diesen Mikrowanderungen zieht es mich oft auf Hügel, am liebsten mit Aussichtsturm. Von da oben ist die Welt so einfach und geordnet, das überträgt sich auf mein Inneres und macht meinen Kopf frei und ruhig.

Als Atemtherapeutin habe ich zu diesem erdenden Gefühl in luftiger Höhe (das eben kein Widerspruch ist!) einen Zugang mit meinem Atembewusstsein und der Körperwahrnehmung. Genau das vermittle ich in meiner Praxis in Niederhasli ZH und online mit meinen Anregungen zu Mikropausen oder meinem Bildschirm💻Survivalkit, das du dir für Nullfranken ins Postfach holen kannst.

Im Januar war in meinem Kopf sehr viel los! Damit ich das «im Kopf aushalte», brauche ich einen guten Umgang mit mir selbst. Nein zu Bildschirmen, Nein zu Prozessen, die mich unnötig besetzen und nein zu dem, was ich nicht werden will. So viele Neins dann am besten in ein Ja zum Leben verpacken, damit der Kopf nicht daran zerbricht. Also mit viel Reflexion immer wieder zurück zu meinem Jahresmotto 2025: Was, wenn das einfach wäre? Ziel: Ein Leben Jenseits von Kopfzerbrechen dank Atemtherapie.

Atemtherapie • Atemübungen • Mikropausen •

Januar 2025

1. Meine Botschaft an die ganze Welt: Bildschirmpausen!

Im Januar 2025 ist es mir klar geworden: DAS ist meine Botschaft an die ganze Welt! Drei Dinge kamen zusammen und haben mir diese Klarheit ermöglicht, die sich auch in meiner zukünftigen Ausrichtung niederschlägt. Angebahnt hat sich das seit Anfang 2024, als mir die Bildschirm-Zombies in den öV immer wieder sauer aufstiessen und ich begann, mich mit dem Thema zu beschäftigen, darüber bloggte und reflektierte, z.B. im Beitrag Was ist ein Bildschirm-Zombie?

#Blognacht bei Anna Kochinski ↗: Ich musste nicht lange überlegen, was «meine Botschaft an die ganze Welt» ist: Du findest sie auch auf meiner Startseite, in meiner Sidebar, in jedem meiner Newsletter und in jeder noch so kleinen Einsicht, die ich über mich selbst habe: Hey Bildschirmgucker:in! In dir steckt ein atmendes Wesen. Begegne dir selbst wieder als ganzer Mensch. Meine Anregung dazu: Bildschirmpausen! Darüber gebloggt habe ich im Artikel Bildschirmpausen! Meine Botschaft an die ganze Welt #Blognacht

2. Reflektieren nach meinen eigenen Regeln

Ich bin seit Januar 2025 wieder dabei bei #ReflectAndLearn. Vor einem Jahr machte ich damit gute Erfahrungen, wöchentlich über mich und mein Business zu reflektieren. Damals war das für mich untrennbar mit meinen Aktivitäten auf LinkedIn verbunden. Als ich im Frühling 2024 in mein (immer mal wiederkehrendes) Social-Media-Burnout rutschte, fiel auch das #ReflectAndLearn der LinkedIn-Pause zum Opfer.

Seit Herbst 2024 mache ich aktiv Nägel mit Köpfen und immer wieder neue Schritte im Ausstieg aus Social Media. Auch darüber habe ich im Januar weiter berichtet, zuletzt zur Knacknuss TikTok, einem Kanal, bei dem ich nur ein brachliegendes Alibi-Profil habe (und hoffentlich bald hatte!). Tschüss TikTok: Mein dritter Schritt in eine Zukunft ohne Social Media.

Im Laufe meiner Emanzipation von Plattformen, deren Regeln ich mich nicht unterordnen will, habe ich beschlossen, dabei nicht aufzugeben, was ich sinnvoll finde und wovon ich weiterhin gerne «profitieren» möchte für mein Business. Also reflektiere ich frisch-fröhlich neu mit dem Format #ReflectAndLearn, nutze es aber auf meinem Blog. Dabei mache ich es mir so einfach wie möglich, damit ich es übers ganze Jahr beibehalten kann.

3. Mein Erfolg: Ruhe im Kopf für stressgeplagte Menschen

#ReflectAndLearn bringt mich immer wieder auf spannende Gedankenreisen, die mir zeigen, wie wichtig meine Arbeit mit Atemtherapie ist. «Was haben die Menschen davon, dass es mich gibt?» beantwortete ich mit: Mehr Gähnen für alle!

Auf «Woran merkst du, dass du Erfolg hast?» erkannte ich: Wenn die Rückmeldung kommt, dass ein Mensch in meiner Praxis Ruhe im Kopf findet (oder mittels meiner Anregungen auf dem Atemblog!), dann geht das voll auf mein Erfolgskonto!

Daran arbeite ich weiter, auch 2025. Mein Angebot besteht weiterhin online und offline aus Atemtherapie, Atemübungen und Mikropausen. Neu dazu kommt die Arbeit mit Körpersymptomen und dem Träumen. Alle Infos findest du im Beitrag Ruhe im Kopf für überreizte, stressgeplagte und suchende Menschen – Atemtherapie, Atemübungen, Mikropausen.

Januar 2025: Das auch!

  • Meine beiden Standbeine sind jetzt wieder Fifty-Fifty organisiert. 50% arbeite ich angestellt als Übertragungsspezialistin Blindenschrift und den Rest der Woche als Komplementärtherapeutin in eigener Praxis aka Bloggende Atemtherapeutin.
  • Ich habe nein gesagt: Nein, ich möchte diese Aufgaben nicht übernehmen. Nein, ich möchte diese Abmachung nicht treffen. Ja! Ich habe nein gesagt 😉
  • Das neue Businessjahr hat super begonnen: Die Welt interessiert sich für Atemtherapie und das freut mich riesig!
  • Oft bin ich früh aufgestanden und habe zu meiner besten Tageszeit intensiv gearbeitet. So einfach kann es sein (auch wenn es nicht immer klappt, ich bleibe dran): Businessrückblick Dezember 2024: Ich finde meine EINE Sache und lache
  • Das Jahr ist noch jung, trotzdem habe ich bereits zwei Weiterbildungsveranstaltungen besucht. Der Spagat zwischen Prozessarbeit ↗ und Combinology ↗ könnte grösser nicht sein. Genau das ist mein Ding: Unterschiedliches unter meinen Hut bringen.

Atemblog: Neue Artikel

Ausblick auf den Februar 2025

Jetzt bist du dran!

Hast du auch einen Rückblick geschrieben für den Januar 2025? Woran bist du hängengeblieben bei meiner Reflexion? Was kommt im Februar, das dich jetzt schon begeistert? Ich bin gespannt auf deinen Kommentar ⤵

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