Was ist Atemtherapie? Erfahre 5 lebensverändernde Fakten!

Was ist Atemtherapie? So wie du atmest, so lebst du – und so wie du lebst, so atmest du. Dieser Spruch liest sich gut auf einem Kalenderblatt und atmen kann ja jede und jeder, denkst du dir vielleicht. Ja, von Natur aus schon! Dem modernen Menschen machen Störfaktoren das Atmen (und das Leben) schwer, z.B. zusammengesunkene Körperhaltung, ständige Mundatmung und Dauerstress. Du kannst das für dich ändern! Die 5 Fakten in diesem Artikel zur Atemtherapie in der Schweiz unterstützen dich bei deinem ersten Schritt, egal ob du Beschwerden lindern oder vorbeugen möchtest.

Die beste Antwort auf die Frage «Was ist Atemtherapie?» liegt aus meiner Sicht auf jeden Fall im individuellen Erleben und Erfahren. Deine Wahrnehmung zählt! Probiere aus, was bei dir ankommt und wie es dein Leben im Kleinen zu verändern vermag. Hole dir dazu praktische Unterstützung von einer Atemtherapeutin oder einem Atemtherapeuten. Ich sage dir, was dabei wichtig ist.

Atemtherapie hat viele Gesichter – zwei davon stelle ich dir hier besonders vor: In der Schweiz gehört die Atemtherapie zu den anerkannten Methoden der Komplementärtherapie, deshalb bin ich sowohl Atemtherapeutin als auch Komplementärtherapeutin. Stell dir das etwa so vor: Ein Apfelbaum ist gleichzeitig auch ein Obstbaum. Atemtherapie ist auch Komplementärtherapie. Äpfel sind gemäss einer Studie übrigens besonders stärkend für die Lunge. Lies weiter, um mehr über Atemtherapie (und Äpfel) zu erfahren.

1. Gut ausgebildet: Deine Komplementärtherapeutin

Atemtherapie ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie. In der Schweiz ist Atemtherapie von der OdA KT (Organisation der Arbeitswelt Komplementärtherapie) seit 2016 anerkannt und es kann nach einer Phase der supervidierten Berufspraxis eine Höhere Fachprüfung zur Erlangung des eidg. Diploms Komplementärtherapeut:in abgelegt werden.

Was ist Atemtherapie? Eine Form von Komplementärtherapie (KT)

Wie hängen Atemtherapie und Komplementärtherapie zusammen? Stell dir das etwa so vor: Ein Apfelbaum ist gleichzeitig auch ein Obstbaum. Atemtherapie ist also auch Komplementärtherapie. Alles, was für die KT gilt, gilt auch für die Atemtherapie.

Das Berufsbild der Komplementärtherapeutin / des Komplementärtherapeuten ↗ beschreibt das Arbeitsgebiet, die beruflichen Grundlagen, die Berufsausübung und den Beitrag an Gesundheit und Gesellschaft, den Praktizierende leisten. In der Ausbildung zum Branchenzertifikat der OdA KT (Organisation der Arbeitswelten Komplementärtherapie) werden neben der Methode grundlegende Fächer zur Medizin, erster Hilfe, Klienten- und Therapeutensicherheit, Psychologie, Kommunikation und berufsspezifischen Grundlagen gelehrt (der sogenannte Tronc Commun). Zudem werden in der Ausbildung über 200 Stunden Praktikum sowie Lehrtherapiestunden geleistet.

Ziele der Komplementärtherapie = Ziele der Atemtherapie

• Stärkung der Selbstregulation
• Förderung der Selbstwahrnehmung
• Stärkung der Genesungskompetenz

Hier findest du mehr Informationen zu den Zielen der Komplementärtherapie und ihrer Stellung in der Schweiz:

Wie arbeite ich als Atemtherapeutin bzw. Komplementärtherapeutin? Gemäss Berufsbild gestalte ich die Arbeit mit meiner methodenspezifischen Kompetenz. Als Ausgangspunkt dient mir der menschliche Körper in seiner Form, seinem Ausdruck und in deinem individuellen Erleben. 

Mittels Berührung, Bewegung und Atem mache ich körperliche Zustände erfahrbar und beeinflussbar. Über Anleitung und Gespräch reflektiere und integriere ich mit meinen Klient:innen die ausgelösten Prozesse, die erfahrene Veränderung. 

Es geht darum, die persönlichen Stärken und Ressourcen kennenzulernen und in den Alltag zu holen und zu festigen. Der therapeutische Prozess ist ein gemeinsames Handeln und entsteht im Austausch miteinander.

Was ist Atemtherapie in der Methodenidentifikation?

Es gibt über 20 von der OdA KT anerkannte Methoden der Komplementärtherapie ↗. Zu den weit verbreiteten gehören z.B. Shiatsu, Kinesiologie und Craniosakraltherapie. Im Obstgarten stehen also neben den Apfelbäumen weitere Bäume, von denen Obst geerntet werden kann.

Die Atemtherapie ist (noch) nicht bei den ganz grossen mit dabei, entwickelt sich aber solide: Mehrere Hundert Therapeutinnen und Therapeutinnen praktizieren in der Schweiz die Methode Atemtherapie. Auf der Wiese mit all den Obstbäumen hat jede Obstsorte eine eigenen Interessenvertretung, die dafür sorgt, dass Äpfel gesunde Äpfel bleiben und Birnen gesunde Birnen. Diese Interessenvertretung ist der jeweilige Berufsverband der Methode. Er ist Träger ist der Methodenidentifikation.

Bekanntlich soll man keine Äpfel mit Birnen vergleichen: Die Methoden der KT habe also grundlegende Gemeinsamkeiten, trotzdem sind sie eigen und mit ihren unterschiedlichen Qualitäten wertvolle Therapiemöglichkeiten. Entscheidend ist, was für dich und dein Anliegen passt bzw. ob du lieber in einen Apfel oder eine ander Frucht beissen möchtest.

Die Methodenidentifikation der Atemtherapie ↗ fasst zusammen: «Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden erleichtert oder gelöst, der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte des Menschen gestärkt werden.»

Der Atemfachverband Schweiz vertritt die Interessen der folgenden methodenspezifischen Richtungen der Atemtherapie:

• Atemtherapie auf logopsychosomatischer Grundlage ATLPS ↗
• * Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie IKP ↗
• Integrale Atem- und Bewegungsschulung nach Klara Wolf IAB ↗
• Organisch-Rhythmische Bewegungsbildung ORB ↗
• * PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie LIKA ↗
• Atem- und Körpertherapie ZfAKT ↗
• * Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf ↗ (seit 2019, vormals vertreten durch den Berufsverband sbam)

Die methodenspezifischen Richtungen kannst du dir als Apfelsorten vorstellen: Es sind alles Äpfel. Sie haben eine grosse Gemeinsamkeit und unterscheiden sich trotzdem. Mit «akkreditiert» ist gemeint, dass einige der Apfelsorten spezielle Prüfverfahren bestanden haben (Abschluss mit Branchenzertifikat), wie z.B. Bio-Äpfel ein Bio-Siegel tragen dürfen.

Mit * markierte Atemrichtungen bieten einen akkreditierten Lehrgang mit Abschluss BZ OdA KT (Branchenzertifikat der Organisation der Arbeitswelt Komplementärtherapie) an. Das BZ ist eine nötige Voraussetzung für das Absolvieren der Höheren Fachprüfung, die zum eidg. Diplom Komplementärtherapeut:in ↗ führt.

Atemtherapie nach Middendorf • Der Erfahrbare Atem

Die Methode, mit der ich arbeite, stammt von Ilse Middendorf und heisst auch «Der Erfahrbare Atem». Es geht darum, mit dem bewusst zugelassenen Atem zu arbeiten. Oft wird auch von «Atemarbeit» gesprochen. Der Schlüssel dazu ist das wertfreie Wahrnehmen der eigenen Atembewegung:

Wirkfaktoren von Atemtherapie

Bei der therapeutischen Arbeit mit dem Atem als «Werkzeug», beobachte ich verschiedene Auswirkungen auf den Menschen, der sich darauf einlässt:

• Wirkung auf den Körper und die Befindlichkeit durch die Gesetzmässigkeiten des zugelassenen Atems
• für den therapeutischen Prozess individuell ausgewählte Übungen und angebotene Behandlungsgriffe der Atemtherapeutin
• Spüren, Wahrnehmen und Zulassen der Atembewegung
• Sensomotorisches Lernen
• bewusstes Reflektieren vorher unbewusster Prozesse
• Zugang zu den eigenen Stärken finden / Ressourcenaktivierung
• Vertrauen aufbauend und fördernd

Kemmann-Huber (1999: S. 59ff.)

Unsere Atmung ist mit allen grundlegenden Lebensfunktionen des Organismus verbunden und eine einzigartige Brücke zwischen Körper, Seele und Geist. Deshalb gibt es viele Anwendungsmöglichkeiten, wie Atemtherapie bei Beschwerden die Selbstheilprozesse anregt und den Menschen auf seinem individuellen Entwicklungsweg unterstützt.

2. Auf dich persönlich zugeschnitten: Deine Atembehandlungen

Wir arbeiten so, wie es für dich und dein Anliegen passt. So einzigartig wie dein Atemgeschehen wird auch die Behandlungsstunde mit der Atemtherapeutin deiner Wahl sein. Atemtherapie ist weit mehr als eine Behandlungsmethode bei Atemproblemen, sie bietet sich auch an bei Beschwerden wie

• Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme
• Dysregulierung des Nervensystems
• Spannungs- und Erschöpfungszustände
• Kopf-, Nacken und Rückenbeschwerden
• Gelenkschmerzen
• Angst- und Panikzustände

Ausgangpunkt ist neben der Entwicklung deiner Körperwahrnehmung immer dein Hauptatemmuskel, dein Zwerchfell: Wie bewegt es sich? Was können wir tun, um es zum Schwingen zu bringen und welchen Unterschied macht das für dich? Übe, deinen Atem nicht zu stören, sondern ihn unvoreingenommen zu beobachten.

Einzeltherapie

In der Einzeltherapie wird mit Berührung auf der Liege, angeleiteten Atemübungen und Bewegung sowie dem begleitenden Gespräch am individuellen Prozess gearbeitet. Die Arbeit mit Berührung heisst in der Methode nach Middendorf direktes Atemgespräch.

Gruppenkurse Atem und Bewegung

Atemübungen in der Gruppe – traditionellerweise Atem und Bewegung genannt – bieten die Möglichkeit, unter Anleitung zu arbeiten und sich auszutauschen. Die Arbeit mit Atemübungen wird indirektes Atemgespräch genannt.

Alle meine Angebote 2024 findest du im Artikel Angebot 2024: Atemtherapie, Mikropausen, Blog.

3. Dein Portemonnaie kann aufatmen: mögliche Kostenbeteiligung

Was kostet Atemtherapie in der Schweiz und wer bezahlt das? Dein Geldbeutel ist nicht allein zuständig: Rückvergütung ist möglich. Je nachdem, ob Atemtherapie zur Physiotherapie oder zur Komplementärtherapie zählt, greifen unterschiedliche Modelle der Kostenübernahme:

• Atemtherapie in der Physiotherapie wird über die Grundversicherung abgerechnet.
• Atemtherapie als Methode der Komplementärtherapie wird rückvergütet, wenn ein entsprechender Vertrag in der Zusatzversicherung vorliegt.

Was ist Atemtherapie in der Physiotherapie? Atemtherapie heisst auch eine Spezialisierung der Physiotherapie. Diese wird von der Grundversicherung übernommen. Die Arbeitsweise unterscheidet sich von der Atemtherapie als Methode der Komplementärtherapie.

Atemtherapie als Methode der Komplementärtherapie wird von den meisten Zusatzversicherungen teilweise übernommen, sofern man eine solche abgeschlossen hat. Hier gilt es, die individuell zutreffenden Bedingungen für eine Rückerstattung zu prüfen.

Mehr Informationen findest du bei Häufige Fragen, im Artikel Stress reduzieren: Was kostet Atemtherapie oder bei Richtiges Atmen: 4 Angebote für 0 Euro, die dir dabei helfen können. Erkundige dich bei deiner Versicherung nach deinen Vertragsbedingungen.

4. Die Beziehung bestimmt den Therapieerfolg: Atemtherapeut:in finden

Die vertrauensvolle Beziehung ist die Grundlage der Zusammenarbeit und bestimmt massgeblich die Erfolgsaussichten einer Therapie. Schau also sorgfältig darauf, ob für dich die Chemie stimmt. Eine ausgebildete Atemtherapeutin in deiner Nähe findest du

• auf der Therapeutenliste deiner Versicherung
• auf Therapeutenplattformen der Registrierstellen wie
  • EMR (Erfahrungsmedizinisches Register ↗)
  • oder Asca (Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin ↗)
• oder mit dem Therapeutenfinder des Berufsverbands für Atemtherapeut:innen in der Schweiz ↗, dem AFS
• durch Empfehlungen von Bekannten oder Freunden
• mit einer Suche im Internet, informiere dich auf der Webseite der Therapeutin/des Therapeuten, über welche Ausbildungen, Erfahrungen und Referenzen die Person verfügt.

5. Beruf der Zukunft: Werde selbst Atemtherapeut:in

Falls du dich für die Ausbildung zur Atemtherapeutin/zum Atemtherapeuten interessierst, findest du im Artikel So wählst du die richtige Atemtherapie-Ausbildung für dich aus meinen Überblick zu den Bildungsangeboten in der Schweiz und im deutschsprachigen Ausland.

Was ist dein Fazit, nachdem du die 5 lebensverändernden Fakten zur Atemtherapie gelesen hast? Ergänze gerne im Kommentar unten, was dir durch den Kopf geht und nicht ungesagt bleiben darf oder stelle der Atem-Community eine Frage.

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Nachdem «Was ist Atemtherapie?» als Entwurf fast zwei Jahre in Backend der Webseite geschlafen hatte, veröffentlichte ich den Artikel erstmals am 11. Dezember 2023. Im Juli 2024 habe ich ihn komplett überarbeitet und neu veröffentlicht: Work in Progress, es wird nicht die letzte Änderung sein 😉.

Auch das ist Atemtherapie: Ende 2023 wählte ich fünf Emojis, die für mich Atemtherapie und meine Arbeit damit zeigen: 🐸👣🥱👃♾ Das ist also auch eine Antwort auf die Frage: Was ist Atemtherapie?

Äpfel stärken die Lunge: Mehr Informationen zur Studie aus dem European Respiratory Journal ↗ (auf Englisch) findest du beim Lungeninformationsdienst ↗ (auf Deutsch).

Mein Angebot findest du hier: Atemtherapie nach Middendorf in Niederhasli, ZH