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Was sagt die Forschung? 3 Studien, wie Atemübungen aufs Nervensystem wirken
Kleine Pause: Anleitung für 1 Minute Erholung am Bildschirm dank Mikropause
Atemübung zum Aufwachen: Starte mit erhobenen Zeigefingern in den Tag
Atemübung Pause für dich! So ruhst du dich aus, bevor du ans Ziel kommst
Atemübung Reise nach innen: Wie du durch deinen Körpergarten näher zu dir wandelst
Atemübung zum Träumen: So entdeckst du eine andere Welt in dir
Atemübung Kopf frei: Wie du Angst vertreibst und löst, was dir im Nacken sitzt
Atemübung zum Einschlafen: So nimmt dich der Schlaf wohlig in den Arm
Atemübung für deine Mitte: Wie du in Kontakt kommst mit deinem atmenden Wesen
Atemübung Rhythmus: Zähle darauf, dass dein Einatem vom selbst wieder kommt
Atemübung für Ruhe im Kopf: Wie du deinem Kopf ein starkes Gegenüber gibst
Atemübung für alle Sinne: Deine Quelle für die Wahrnehmung im Hier und Jetzt
Der Gehalt einer Atemübung und wie du diese Reise nach innen auskostest
Summen: Eine Atemübung für Ruhe, Gelassenheit und einen freien Hals
So beruhigst du dich mit der Lippenbremse – eine Atemübung, mit der du dir Luft verschaffst
Nachspüren als Teil der Atemübung: So kommt das Erfahrene im Bewusstsein an
Deine Augen verdienen eine Pause 👁️ 👁️ 3 einfache Übungen für einen klaren Blick
Atemnot: Jetzt weiteratmen! 3 Tipps und 7 Übungen [Blogparade #KrisenPower]
Handgelenk achtsam kreisen: Eine Atemübung mit Gähnbonus
Nackenschmerzen – was tun? Mit einer Atemübung verspannte Muskeln lösen
Zunge umschlagen: Eine Atemübung, mit der du dich unauffällig beruhigst
Befreie deine Nase: 3 Mini-Übungen zum Aufatmen
Wechselatmung: Eine Atemübung, mit der du deine Nase befreist
Nase frei bekommen: Use it or lose it!
Einstieg in eine Atemübung: So gelingt dir eine achtsame Erfahrung
Atembewegung spüren: Tool für deine innere Balance in 3 einfachen Schritten zum Ausprobieren
Entspannen – Meditation 1: Kontakt zu dir in 3 Schritten via Handmitte
